دايت شوب

نصائح لنظام غذائي متوازن وعادات أفضل غذاؤك دواؤك … الطعام الصحي ضرورة حياتية يعني اتباع “نظام غذائي متوازن” تناول العديد من الأطعمة التي توفر الحريرات والعناصر المغذية التي تحتاجها دون كميات زائدة من الدهون والملح والسكر. والفكرة بسيطة للغاية. اذ لابد من تعديل نظامك الغذائي واتباع خطة لممارسة الرياضة وتعزيز …

حبيت افيدكم برجيم انا مشيت عليه برمضان ونزلت تقريبآ كل اسبوع كيلو واذا ما خبصت كيلو ونص وبعض الاحيان 3 كيلو اذا دخلت باليوم رياضه ومشي الافطار: 3 تمرات+كاس حليب قليل الدسم. بعد الصلاه: 3سمبوسك + شوربه + سلطه + كاس عصير بعد التراويح: فاكهه نوعحبيت افيدكم برجيم انا مشيت …

يابنات أبي حل أنا جسمي حلو؟بس فيه عيب واحد طلع بطن (يعني كرشه)والله عجزت أحصل حل جربت المشد الأندنوسي بس نفع شوي بس سمعت من الناس أنه يقلت الرحم ولا يحدث حمل؟وهل الشاي الأخضر والزنجبيل وقشرالرمان والنعناع فعلا يشيل الكرشه ويحرق الدهون.أو النعناع بروحه يكفي؟ تكفوووووووووووووووووووووون ردوعلي بسرعه أنا ودي …

:Pانا محتاجه دراجه وليس اوربت تراك بل دراجه للارداف والفخوذ انا من جده وابيها ضروررررررري بسعر ما يزيد عن 200 ريال بلييييييييييييييييز 😆 🙂

عارفات يابنا اختكم بالله قعدت كل عاده الفجر ولافي احد قاعد غير اختها ….. قلت اسولف ويها الا يازين ذيك السوالف قعدت تذكرني بالمدرسه وانا خبركم مو طايقه عمري توي صاحيه والا المدرسه بوجهي قصدي طاري المدرسه ههههههههههههه الهم قلت اقوس وزني منزمان ما قسته يابنااات الحمد لله وزني نفس …

السلام عليكم شلونكم بنات أنا اللحين انتختني بنت عمي ادور لها حل حق مشكلتها لكن دوورت ومالقيت شي مناسب لها قلت مايبي لها الا الفراشات الله يعافيهم اللحين هي عمرها 22 ونحفاانه مره تبي اي شي يسمنها مو عاارفه تكفوون اللي تعرف اي خلطه اي شي تفيدنا برضوا فيها كواايا …

السلام عليكم ورحمة الله وبركات ابشركم قررت اسوي رجيم بديت من النهااااااارده=اليوم يعني:(هو عباره عن رجيم ذاتي يعني من عنديونظامه…اني اكل وجبه وحده في اليوممثلا الفطور يكون دسم بيضه+جبن+كاس حليبامااااا الغدا والعشاء فيكون خفيف يعني الغدا ممكن سلطه مع بروتين والعشاء ممكن زبادي او كوب لبنوراح استمر على شرب الشاي …

كشف علماء بريطانيون عن أن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الوجبات الغذائية قد تساعد علي تخفيف الوزن من خلال تدعيم الهرمونات التي تخفف الشهية.وأشار العلماء ، حسب ما ورد بجريدة ” الراية ” إلى أن هذه الهرمونات تخفف الشعور بالجوع فور الانتهاء من التمارين، وهو ما يستمر إلي حين حلول …

مرحبا كيف الصحة .؟ انا ملايانة من الاوراك والبطن بس افخاذي وايدي عادية مو ملايانة كيف اتخلص منها الله يخليكم مسويتلي عقدة .. اريد اتخلص منها باسرع طريقة عن طريق رجيم او اي شراب الله يخليكم 😆 idea::D اريد جسمي يصير مرتب الله يخليكم =( والله يوفقكم ويحقق الي تريدوو …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ضيفه جديده بالمنتدى واتمنى تساعدوني كيف احط شريط القياس اللي اقيس فيه وزني لاني ودي اخفف وزني وابغى شي يساعدني ويشجعني ياليت تساعدوني وتقولون لي كيف احطه 😆 ويعطيكم ربي الف عافيه 💡