دايت شوب

شرب كميات كبيرة من الماء ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة ..ولكن قد يكون ا لعطش سبباً في الشعور بالجوع ،لذا يفضل شرب المياها لطبيعية أو المفلترة (من المصفاة). المضغ الجيد إ نجزءاًمن الدماغ هوالذي يتحكم بالشهية ويسمىhypothqlqmusويعرف الشخص مدىإحساسه بالشبع أوالجوع، لا لذافان مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي …

مرحبا بنات مين تبدا معي ريجيم السوائل من بكرا الخميس انا رح اكتب الريجيم والي حابة تدى معي تكتب طولها ووزنها وهدفها ونبدا من بكرا باذن الله يلا محتاجة تشجيييييييييييييييييييعريجيم السوائل: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو الإفطار : · قهوة ممكن اذا حابه تلغيها …

بسم الله الرحمن الرحيم يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة(69_60 ) الجزء الخامس سعادتنا برشاقتنا عشنا مع بعض لحظه بلحظه ويوم بيوم خبصنا لما قلنا بسلكن ماستسلمنا وكملنا ولحد هنا وصلنا بالبدايه حسيت صعبه كثير افتح تجمعات لعدة اوزان واساعدكم كثر مااقدرومااخفي عليكم اول يومين حسيتها صعبه مررررره …

السلام عليكم كيفكم شخباركم ماني مطوله عليكم بدخل بالموضوع دايركت اختكم بالله نباتيه ومسويه رجيم وابي وجبات نباتيه مابها دجاج ولا لحم ياليت تقدرون تساعدوني بهالشي ومشكورين كلكم 💡

بنات بالله اللي تعرف شئ عن مشغل نييوولوك يمكن بالروضه ماأعرف الموقع بس اللي تعرفه أو سمعت عنه هل صحيح عندهم نادي رياضي وعنوانه بالله عليكم لاتطنشون موضوعي نخيتكن يابنات النخوه:059:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اليوم حبداء نظام واسلوب ثااااني بحياتي ارجعها مثل ماكانت واحلىاليوم حستعيد حياتي ونشوتي للحياةاليوم حثبت قوة ارادتي وتصميمياليوم حغير نظرة الناس لي واغير نظرتي لنفسي اولا واهلي وزوجي حبيبياليوم حسجل تاريخ وداعي للسمنة مدى الحياة وابداء تاريخ كله رشاقة وانوثة ودلع:D حعيش نفسي ملكة مايهمني …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخش في الموضوع على طووول احسن حبيت اسألكم مين جربت شاي جامو وفاد معاها او اي احدم اصحابها المقربين او قرايبها ونفع معاها لاني سمعت عنه كثيييييير بس قلت لازم استفسر من فراشاتي الحلوين ولاراح يقصرون انشاءلله معاي.. ادري ثقلت عليكم بس تكفووووووووون الي تعرف …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون مقدمات امس رحت الدكتور وانفجعت كان وزني 84 وانا طولي 160 تقريبا ساعدوني ودي انحف بس ماعندي اراده كل مابديت ريجيومين وبعدين يوم اويومين بعدين اطفش واتركه زوجي طفشني مايحب السمنه هو مره نحيف اللي يشوفني يقول امه موزجته تراني ملوله ابغى شي سهل …

آلسلآمُ عَليكمْ وَ رحَمة اللهِ وَ برَكآتهّ كِيف حآلكممْ جمِيعاً إنْ شآءُ اللهِ تمَمآمّ ؟بَقولكمَ علىْ مشكَلتيْ ,عُمريَ 19 سسّنة < طيبْ و و قبلْ فترةّ كآن وزنيْ 83 [ صآر 70 ] لكنْ المشكلةُ الكبرَىْ / . . صآر جِسميْ كلهّ ترهُلآت < عشآن ما اشتغلتْ عليهّ و لآ …

:10_14_3[1 :15_5_10[1 بنات ابي طريقه التنحيف من فوق من جهه الكتوف فقط لاني من فوق اكبر من تحت غير التمارين الله يوفقها وينولها الي في بالها الي تدلني على شي مجرب لاني بعد ولاده وحده سمنت ولما بديت انحف انحف من تحت مليت من السمنه ابي انحف :5_1_123v[