دايت شوب

قولوا ما شاء الله نزلت 13كيلو في شهرين والسبب اني اتبعت نظام مرة مريح اولا ما فيه اكل بعد الساعة 7المساء ويكون بس سوائل او علبة زبادي ثانيا خففت اكل الى النص وطريقتي احط لي صحن متوسط الحجم واحط فيه من كل صنف وخلاص اذ خلص مااحط لي زيادة ودومايكون …

السلام عليكم ببدا بختصار شديد شريت هالجهاز نفس هذااا ومعه مقعد … واول ما بديت فيه مالي اقل من كم ثانيه على طول تعبت بقوه بقوه مع اني لسى صغيره ومافينى امراض ابي البنات الي جربوه يجاوبوني على الاسئله ربي يوفقهم 1>> شلون ابدى فيه .؟ يعني احس اني مرتبكه …

مراحب يالغاليات تكفون ابي طريقه تشد الجسم اللي جربت لوشن الزنجبيل او اي كريم ثاني نفعها تدلني عليه وهل صحيح حبوب السيبوترم تشد الجسم وتزيل الترهلات !!

الســلااام عليــكم ورحمة الله وبركاته .. مساااء الورد لورداتــي الحلويـــن بعون الله افتتح التجمع الثالث لفراشاتي الحلوات المشتركات في قروبي السابق تحدي ( red & blue ) للرشاقــة 77http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1320215/ وحيكون تجمعنا بعنوان ( بالرشاقة نحلى مع قشطه أحلى ) 😛 يسلموو ع الاسم فديتكم كلكم وان شاء الله يكون بداية …

السلاام عليكم اممممممممممم والاسعااااااارررر مشكووورين مقدماااالله يجزاكم خيـــــــــــــــــــر <<لاتطنشوووني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم قميعاً المهم ابغا كل وحده كانت لها تجربه مع الاوربتراك او السير الكهربائي او المشي الحر تجي تقولنا تجربتها وتقولنا كم المده الي استمرت عليه وهل كانت تسوي حميه او تخفيف او عادي عشان نبغا الموضوع دا حماس لكل وحده تلعب علي وحده من …

يسعد مساكم والصباح هلا با غلى فراشات طبعا مثل مالاحظتوا جالسه انزل لكم وصفات واحرص انها تكون لذيذه وسريعه ودايت وانا احرص ان وجباتكم تكون لذيذه وما تحسون بالحرمان اليوم حبيت انزل لكم وصفات حرصت انها تكون مناسبه لوقتكم وتكون لذيذه تقنعكم رح ابدأ معكم اولا الخبز او الصامولي اللي …

السلام عليكم .. قائمة بالسعرات الحراريه للاطعمه .. اسم الطعام (الكمية بالجرام ) = عدد السعرات الحراريةشاورما لحم ( واحدة 134 جم ) = 340شاورما دجاج ( واحدة118 جم) = 323سندويش كفتة ( واحدة135جم ) = 298سندويش لحم مفروم (واحدة162جم) = 356سندويش عجة ( واحدة144 جم) = 356سندويش فلافل ( …

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد ياليت تفيدوني عن خل التفاح الطبيعي وين أقدر أحصله لأني بحثت في بعض اسواق السوبر ماركت وحصلت خل تفاح اللي يجي على شكل قارورة الشطة كريستال ورنا فهل هذا مجرب وينفع ولا فيه نوعيات غير تصلح من أجل تخفيف الكرشة …

اتمنى اذا في اخت من الفراشات مجربة اي واحد من الريجيم وتنصحني ايهما افضل الثنين عاجبيني بس محتااااااااااااااااااااااااااااااارة ويجزاها الي في بالها الي تساعدني الريجيم الاول ريجيم السواائلريجيم السوائل: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو الإفطار : · قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب …