دايت شوب

كيفكم بنات انا عامله حزام المعده ونزلت كويس في الوزن بس بعد ولادتي تخنت تاني و والحزام بدا يوجعني وحاسه انو مافي فايده منو وصاحب زوجي عامل تحوير معده هو وامه واخواته ونزلو في الوزن ووصلو للوزن الطبيعي فبافكر اعمل العمليه وحابه اعرف خبراتكم فالي عندها فكره ياريت تساعدني انا …

البنات اللي يشتكون من ترهل بالصدر او اللي صدرها كبير وحابه يبان اصغر ومشدود هذي تمارين ان شاء الله تفيدكم التمرين الاول http://www.t3rbo.com/photo/img/b013a713a7f83683d19ee247cd5086b1/1.gif التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع http://www.t3rbo.com/photo/img/952862ca0ab6d9b0e07801601833122d/22.gif التمرين …

ليش يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 😆 🙂 مافي حماااااااااااااااااااااااس ماعندكم امل انكم تنحفو 💡 كل ما اشتركت بقروب بيكونو فوق العشرين وبعدين ما بيبقى الا اثنين 😆 🙄 انا بدي حمااااااااااااااااااس انا واثقة انو كل وحدة فينا عندها ارادة 😎 لهيك انا قررت افتح موضوع بيومياتي انا ويلي بدها تتحمس معي وتنزل …

هل كنتِ تعلمين أن تناول وجبة فطور صحية متوازنة تساعدك في خسارة الوزن الزائد أو في المحافظة على وزنكِ الصحي؟ إبدئي يومكِ بوجبة فطور صحية تناسبكِ وتمنحكِ الشعور بالشبع, كما تؤمن لكِ ما يحتاجه جسمكِ من طاقة وعناصر غذائية لتزاولي نشاطاتكِ اليومي أكملي الموضوع بزيارة الموقع التالي :http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال3…تلة_صمم_لك.htm

هلا وغلا حبااااااااااايبياخباركم قماررررريانا وزني في ازياد ودي اعرف افضل اخصائية تغذية في مكة جربتوها او شفتو احد جربها ونحفوووو مره لاني محتاجة اانقص كثيرررررررر الله يسعدها ويوفقها ويفرج همها الي ترد علي يارب العااااااااااالمين والله لدعيلها في صلاة الليل

بسم الله الرحمن الرحيم..~ كيف يصبح طعام الريجيم شهياً؟ كثيرة هي نظم الريجيم التي تتبعها النساء، إلا أن المشكلة الأساسية التي تواجهها المرأة عدم سلاسة طعم الأكلات قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها تعود مرة أخرى لتناول الأطعمة الدسمة، وبالتالي عدم نجاح مسعاها في التخفيف من وزنها. إلا أن هناك العديد …

أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر …

عالم الفيتامينات الفيتامينات يا اخواتي من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة ولكنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة ، فان الفيتامينات لا تعطي طاقة مثل الكربوهيدرات أو الدهون أو تبني أنسجة الجسم مثل البروتين ولكنها هامة للوقاية من الأمراض. ومن حكمة الله سبحانه وتعالى انه أعطانا الفرصة لاكتشاف …

بناااااااااات الله يخليكون ساعدوني فسرولي اشرحولي واسوني اي شييييييييي 😎 بنات انا كتير محتارة ومستغربة جدا لكن الميزان والمتر عم يقولو العكس 😆 🙂 صحي اني هلق بالدورة الشهرية لكن آخر أيامها ومو معقول يكون منتفخ جسمي او زايد وزني لهالدرجة انا بعرف بس اول يومين فقط … يعني مع …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يافراشات مابي اطول عليكم بس جبت لكم وجبة فطور صدقوني اذ مشيتوا عليها لمدة اسبوع راح تضعفون هي الوجبه تعتمد او تمدكم بنشاط لمدة 4 او 5 ساعات باليوم وكمان احساس ببشبع فظيع وصحيه انا ماخذتها من المدربه الي انا اتدرب معها وصح …