دايت شوب

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته سوف انزل يومياتي هنا اعتبارا من السبت 31/10 ولمده 6 او 7 شهور والخطه والقرارات داخل ال tv فوقوبالنسبه لليوم المفتوح راح يكون يوم واحد كل اسبوعين بسسسسسسسوالوزن مرة كل اسبوعين والمقاسات بالمتر مرة كل شهر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم بنات ان شاء الله كل وحدة فيكم امورها تمام التمام و اخباركم طيبة من زماان و انا اتاابعكم من دون اشتراك بالمنتدى و مررة استفدت منكم و عجبني حمااسكم و التزاامكم في الرجيم و النتايج الي وصلتولها .. حبيت اني اشترك في …

السلام عليكم .۔ انا ببدا فيه ان شاء الله من بداية الاسبوع .۔ لاني الخبط الحين يوم اسوي تمارين ويوم لا .۔ مين تبدا معي وزني 75 وطولي 159

http://www2.0zz0.com/2009/06/05/12/336772203.gif كيفكم يا قمرات ؟ بداية حبيبت أرحب فيكم يا هلا ومرحبا وحياكم الله طبعا كلنا إشتركنا ولنا هدف واحد هدف انقاص الوزن هذاهدف حقيقي لكي واربطي هدفك ده بالله بمعنى انك تبدي الرجيم علشان ترضي ربنا لان جسدك أمانة بين ايدكي ونعمة من عند ربنا وطبعا امرنا اننا نحافظ …

السلام عليكم بالله عليكم يا بنات شوفو ايش صايرلي تخيلوا لسا امس كان وزني 61 اليوم قستو طلع 62 وانا مو آكلة اي نوع من الدهون ، و طبعا سكريات بديلة للشاهي القهوة !! بالله مو شي يقهر ؟؟؟ وزني كنت اعاني من ثبوته دحين يطلع !!!؟؟؟ بالله ايش اعمل …

سلام عليكم أنـــا داخله على الله ثم عليكم أنـــا وحده جميله جدا لكن ربي بلاني بسمنه مو طبيعيه 🙁 وربي يابنات متأذيه منها وزوجي من الرجااال اللي عينهم زايغه وانــا تعبت ودي أنحف الله يعافيكم دلوني ع نظام أكييييد كويييس أتبعه يكون مشتمل ع عنايه كامله رجيم شعر بشره معنو …

رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!! ——————————————————————————– رجيم تخسرين 13 كيلوا بالشهر حتى من دون رياضه!!! رجيـــم في الأسبوع الأول ينزل (4)كيلو في الأسبوع الثاني ينزل (3)كيلو في نهاية النظام ينزل الوزن (13)كيلو أقل مقداربدون رياضة. الأسبوع الأول الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أحب أدخل الموضوع على الطول بدون لف ودوران أناعندي مشكله(وياهي ذابحتني ذا المشكلة تقهرررررررررررر)!!! مشكلتي باختصار كلما أسوي ريجيم أسمن زيادة(وش السالفة؟) تكفوووووووون طلبتكم اللي عندها ريجيم مضمون تكتبه الله يجزاها ألف خير بااااااااااااااااااااااااااي

السلام عليكم لاحلى الحلوات شخباااااركم؟؟ 😆 idea: شفت صورة جهاز لتمارين البطن والاحظ ماقد شفت احد اتكلم عليه اوقال تجارب عنه في القسم مين جربته وهل تنصحوني اشتريه والالا لان مشكلتي عندي كرش واناتوني بنوته 😆 🙄 هذي صورة الجهاز http://www.busytrade.com/upload/imag…2578921878.jpg تتوقعون يصير موضه في القسم مثل جهاز الاوربتراك والسير …

اليوم الاول الافطار فنجان قهوه 1 خبز توست (بريد) بس مدهونه بزبدة الفول السوداني وبرتقاله الغداء برتقاله 2 توست بيضه وعلبة لبن زبادي 250مل العشاء 2خبز توست 2بيضه 2حبة طماطم 100جرام خس اليوم الثاني الافطار 1 خبزة توست مع مربى اي نوع بتحبي فنجان قهوه موزه حبه وحده الغداء 1بيضه …