دايت شوب

جبت لكم طبق جديد

هــــــــــــاااي فراشــــات .. :frashagir اولا هلااااا وغلااااااااااا بكــل فراشــه نورتنـــي ,, ثانيا.. انا بديت من اسبوعين او اكثر رجيـــم الدكتور حسين الدشتي اللي يعتمد على البروتينات ,, لانــي دبـــه >>> بس احلى دبه بالكون ,, المهم انا سويته لانه صديقتي ماشالله نحفت 20 كيلو من هالرجيم وهي اللي شجعتني اسويه …

معليش اعتذر بتلقون الموضوع بع يومين مع الاخت بريستيج

السَلآمُ عليكُم وَ رحمَةة الله وُ بركآتة أهلين حبيبآتي كيفكم ان شآء الله طيبين ؟ كل سنةة و انتم بخيير ي رب بتعآون من فرآشآت قروبنآ الجميل قررنآ نفتح هالموضوع الرآآئع الفآئدة الأسآسية منه اننآ نشجّع بعض >> وطبعآ ننحف يعني نبي حمآآآآآس و تفآعل من كل الفرآشآت المتوآجديين * …

مرحبا بنات اخباركم ممم 💡 في وايد مواضيع نفس موضوعي بس ان كلهم باديين من فترة وانا جاية متاخر وابي مجموعة تبدى معاي وانا حابة ابدي رجيم لني الصراحة تعبت من وزني وقررت اتحدى نفسي من سنين وانا اسوي رجيمات اطول رجيم فيهم استمر اسبوعين واللي نزلته فيهم زاد الضعف …

السلام عليكم يافراشات هذا ريجيم قاسي للصبايا الي من الصعب انهون ينحفو وان شاء الله موفقين وجربو وادعو لغيركن بالتوفيق ويلا نشوف: الافطار: 200 غرام بروتين لبنة خاليه من الزيوت و الدسم – خيار عدد 2 – بندورة عدد 2- رغيف خبز سكري صغير. او 200 غرام بروتين جبنة خالية …

بسم الله الرحمن الرحيم.. 😈 الى العضوات الغواليـ” ➡ انا _ ان شاء الله _ ببدا الريجيم وهو” 1_ تخفيف الاكل قدر المستطاااااااااااع.. 😆 hy:2_ عمل رياضه كل يوم بمقدار من نص ساعه الى ساعهـ… 😡 ولكن وهذي فقررره مهمه جدا 😉 اولا” بدأ الريجيم تدريجيا يعني الرياضه اليوم الاول …

النظام للأسبوع الاول000الفطور: 5تمرات+كوب حليب خالي الدسم بين الفطور والغدا(إذا بين الغدا والفطور أكتر من ساعتين كلي 2 شريحة توست+جبن أولبنة وخضرة او سلطة+كوب حليب أو عصير) إذا بين الغدا والعشا أقل من ساعتين كلي حبة تفاحولاتنسوا شرب الماء مع الوجبات وبينها000 الغدا 1- سمكة متوسطة مشوية +سلطة (لاتنسوا ملعقة …

السلام عليكم ورحمة الله بركاته أخواتي إن الصحة في حياتنا شيء مهم وضروري فالعقل السليم في الجسم السليم ومن منا لا تريد ان يكون لها جسم صحي وسليم وفي نفس الوقت رشيق الان أقدم لكن مجموعة غذائية كاملة لانقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم بطريقة طبيعية مع اعطاء الجسم جميع …

بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم بنااات ؟ قررت أفتح موضوع أكتب فيه يومياتي واللي حابه تشاركني حياها الله ( بس إذا قررت تخرّب الشغله الله يعافيها لاتقول إنها خربت وتختفي من حياتي ههههه) لأني أبي أحد يحمّسني مو يحبّطني زي اللي في البيت عندي 🙁 في البدايه بقولكم قصتي مع …