عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم.. 😈
الى العضوات الغواليـ” ➡
انا _ ان شاء الله _ ببدا الريجيم وهو”
1_ تخفيف الاكل قدر المستطاااااااااااع.. 😆 hy:
2_ عمل رياضه كل يوم بمقدار من نص ساعه الى ساعهـ… 😡
ولكن وهذي فقررره مهمه جدا 😉
اولا” بدأ الريجيم تدريجيا يعني الرياضه اليوم الاول والثاني والثالث> التمارين نص ساااعه 😳
وهكذا يعني بين كل يومين الى اربعه ايام تزيدين فتره التماارين 😥
واحذري احذري”
➡
الروتين الممل 😆 🙂
يعني بين كل فتره وفتره .. سوي تمارين مختلفه يعني”
اليوم ” مشي.
بكره ” تنزلين وتصعدين الدرج..
والي بعده مثلا ” ركوب الدراجه
او اي رياضه متوفره عندك مثلا انا عندي اله مشي;)
بس معروف بان افضل شي للتخسيس هو المشي.. 😳
واهم شي بعد انسي الحلوياات والمشروبات الغازيه والبطاط 😆 🙂 .. والاكلات الدسمه والمليئه بالدهون..
🙁
والي تبي تبدا معاي تقول كم وزنها ووين تبي توصل 👿
اتمنى نكون اخوات نشجع بعض ونعاتب بعض اذا حسينا فيه عضوه حاست ريجيمها:) > بس طبعا ما نضربها زي كذا هه
والي يبي الدح ما يقول اح > اظن المثل زي كذاا 😳
انا بالنسبه لي “
عمري 15
وزني ” 59
طولي ” 153 او 154 😳
هدفي الاول 57 كلغم
هدفي الثاني 54
هدفي الثالث 50
يااااارب نحقق احلامنا من غير شر ولا ضرر
اللهم اااامين في انتظاركم 😳
