دايت شوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يابنات انا وزني 60 وطولي 154 ودي اعرف وش الوزن المناسب لي يعني كم كيلو لازم انزل عشان وزني يصير اوكي

(السلام عليكم ورحمة الله وبركاته) كيف حالكم يا الرشيقــــاااات:0133:خخخخخخخخخخ قصدي مع مرور الزمن تصيرون ر شيقااات00 الي تبي تمسك معاايه رجيـــم الدكتور محمد الجزار انا بديت وليه اسبووعين بس الله يخليكم نبي تفـــاعل ومشي لمدة نص ساعه على الأقل والي جاده تدخل تكتب وزنهااا وطولهااا وبمجرد مانصير خمس بناااات نبداء …

السلام عليكم ورحمـة الله وبركآته : اخوآتي الغآليآت كلنآ نسعى للرشآقه ولأجسآم صحيه .. واحياناً ندخل مرحلة الهوس وقتهآ تكون الوحده مستعده تسوي ((أي شي)) عشآن تنحف بسرعه .. وتصير لقمه سآئِغه للتجآر والعطآرين والوصفآت احنآ مآوصلنآ لهذي السمنه إلا بمرآحل وسنوآت طويله وفجأه نبي ننحف بيوم أو يومين مآيصير …

بنات انا عجازه لاقصى حد اقرا عن الشاي الاخضر مع الكمون والزنجبيل بس من كثر كسلي ما اسويه بس بعد كل وجبه لازم اشرب شاي اخضر بس اضيف عليه زنجبيل بودره فقط فاللي ابغى أسأل عنه تتو قعون في فايده اني بس اشرب الشاي بهالطريقه وياليت تفيدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عساكم بخير ياربـــ 😛 الخلطه هذي روعه كل ما اسوي رجيم لاااااااااازم اسويها تساعدني فالنحف وتشد الجسم وتخفف الكرش هذي قهوتي المفضله وقت الرجيم اول ما اصحى اسويها وطول اليوم اتقهوى فيها طبقتها سابقا لمدة 4 شهور مع مشي يوميا على السير من 45 دقيقه …

بسم الله الرحمن الرحيم  مرحبا بنات ومبروك عليكم الشهر مقدما بنات انا بقولكم الي سمعت بالتفصيل والله لواني شكيت بكلام البنت هذي الي قالت الموضوع واحد بالميه كان ماكتبت ولا حرف لاني والله مالي دخل فيها لامن قريب لا بعيد الموضوع سلمكم الله انه فيه وحده من صديقات اختي هي …

:02:ابغ مساعدتكم انا وزني 70 وعمري 23 هل وزني مناسب ام اني اعتبر سمينه عندي كراشه بسيطه ابغ انحف ساعدوني كيف اسوي علشان انحف:042:

متحمسه اصير رشيقه وراح اوصل باذن واحد احد الوزن الحالي : 122الطول: 165 الوزن المثالي : 65 اتوقع بعد شهر يوصل وزني 110 باذن الله ثاانكس سحووره على المسابقه الحماسيه حماااس يامنقا حماااس ياحلوه 😆 idea:

كيفكم بنات ..حابه اقول عن نجربتي للشوربه الحارقه ماشاء الله تبارك الله نزل وزني عليها كم كيلو بس بان الضعف في القياسات اكثر لكن ماقدرت استمر طعمها جاب ليا الغثياااااااااااااان وسرت ما اقدر احطها ففمي:( قلت اجرب حبوب سيبتروم اليوم خامس يوم ليا والشهيه نفسها مانسدت ةالاعراض خفقان دوخه ارق …

هلا وغلا بنااااااااااااااااااااات بليز من شاف اليووووووووووووووووم جابر القحطاني على قناة الاخبارية ومعه علبة الفيتوشيب ؟؟؟ أنـــــــــــــــــا وحده من اللي شافوا البرنامج بليز اللي شافت تكتب وانا راح اكتب لكم اللي قاله ابي تفاعل <<<<<<<< تحياااااااااااااااااااااااتي لكم دانانينو