خلطتي السحريه للتنحيف وتخفيف الكرش وشد الجسم متوفره فكل بيت

عساكم بخير ياربـــ 😛

الخلطه هذي روعه كل ما اسوي رجيم لاااااااااازم اسويها تساعدني فالنحف وتشد الجسم وتخفف الكرش

هذي قهوتي المفضله وقت الرجيم

اول ما اصحى اسويها وطول اليوم اتقهوى فيها

طبقتها سابقا لمدة 4 شهور مع مشي يوميا على السير من 45 دقيقه الى ساعه
مع شوية تمارين
والابتعاد عن الحلويات والرز كان اكلي يعتمد على السلطات والخل والمشويات فقط
ونحفت 18 كيلو في 4 شهور
فرق جسمي عن قبل كثيررررررررررررر

المقادير