دايت شوب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات عندي جهاز اور بتراك شبه جديد استخدمته بس 6 مرات والحمدالله استخدامي مره نظيف وهو خفيف وينحط بي مكان ومعه شاشه تبين لك عدد الدقايق والثواني وعدد الكالوري الي حرقتيه وتقدرين تاخذين راحه 3 دقايق دوم ماتطفي الشاشه ومعه مقعد لو حابه تسوين تمرين …

مرحبا صبايا… انا اتبع رجيم…من اخصائية… هو عبارة عن 5وجبات.. الفطور: 1توست ونصف اسمر+2بياض البيض مسلوق الضحى: زبادي+موزه الغداء:سلطة+ صدر دجاج مشوي او تونه العصر:زبادي+تفاحة العشاء:كوب ذرة مسلوق وتفاحة أو يكون مثل وجبة الغداء. ملاحظه: بين الوجبات..ممنوووع الاكل فقط شراب بعد الساعة 8 ممنوع الاكل فقط ماء طبعآ انا اسوي …

فراشاتي الحبيبات انا اليوم بكتب لكم كيف نحفت في اقل من شهر وبصراحه كل سالني وش استعملتي وترى طريقتي سهله مرررررره وهي:اني اذا قمت الصباح افطرت فطيرة لوزين بالجبنه وعصير الربيع مشكل ولا انا اسوي لنفسي سندويش جبنواتغداء بس ما اكل كثيييير اول ما اشبع اقوموالعشاء بعد عادي بس ما …

*اخواتي الفراشات يشهد الله اني حابتكم فيه واتمنى لكم الخير مثل ماتمناه لنفسي 😐 -موضوعي باين من عنوانه( رمضان باقي عليه 3شهور) 😛 -شهر 6,,,,,, شهر7,,,,,شهر8,,,,,,,,,,-اذا ربي احيانا وكلنا عارفين طبخات شهر رمضان دسمة واغلبها مقالي وحلويات 👿 -واحنا لابد ننزل وزننا خلال هذي الشهور الثلاثة بمعدل 2كيلو إسبوعيا يعني …

آلسسسسسسسسسسسلآم علييييكم 👿 شخبــــــــــــــــــــآركم يآحلآ عضــوآت … ➡ بفتح قـروب جديد نســوي رجيم مع بعـــض مع بدآيـــة آلســـبت آلجــــــــآي .. بتــــــــــــآريــــــــــــخ 13 – 8 – 1431 هـــ مــــــــــــــن تبغـــــــــــــــــى تشــــــــــآرك معــــــــــــي ..! 😡 تكـــــــــــــفون مع بعض ………ونتحمس … رآح يكون كل وحدهـ تكتب يوميآتهـآ وش آكلت وش سوت من ريآضـه …

رشاقتنا بدون عنوان احترنا شنو نسمي قروبنا الجديد وفكرنا وفكرنا لكن مالقينا احلى من رشاقتنا بدون عنوان ..رشاقتا مالقينا لها عنوان حتى نكتبه قررنا نرجع للدايت والرياضه والاراده والعزيمه ..ومثل ماتعرفون الاجازه جايه ورمضان على الابواب فلازم نخسر كم كيلووواكيد رجوعنا للدايت مايحلى إلا بمشاركتكم وتواجدكم معنا ..والقروب مفتوووووووح للكل …

وصفه للكرش خطيره حبايبي ناخذ قشور الرمان ونطحنهم ونحط عليهم عسل المقادير حطي لحد ما تصير عندك عجينه وبعدين اعمليها اقراص صغيره جدا كبر حبة البندول وتستخدم ثالث ايام الدوره والعشرين من النفاس انا اخذت الوصفه من بنات جربوها وانفعتهم وانا حبيت ان تعم المنفعه وارجو اكون وضحت لكم واي …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان معظم انواع الريجيم تحتوي على اخطاء صحيه فاشله ومن اهم اسباب فشلها ان معظم انواع الريجيم المطروحه تعتمد بطريقه او اخرى على انقاص السعرات الحراريه المتناوله بحيث يتناول الشخص كميه من السعرات الحراريه تقل عن احتياجه ب40-60 % ان هذا النقص يؤدي الى عدد …

هاي ياصباايا .. هذا الرمضان قررت انتصر على نفسي واعمل دايت يمكن راح يكون قاسي شوي لكن محتاجة احقق حلمي في الرشاقة واشتري مجموعة الملابس اللي مخططة لها حق العيد طبعا انا حاطة لي نظام يوميات متنوع علشان الملل مايخليني اتراجع اول يوم كان خربوطي واكلت اللي نفسي فيه .. …

السلام عليكم تعليقا على موضوع اختي ام مهند عن عملية سفط البطن احب ان اقدم لكم تجربتي هذه. حبيباتي انا قريت موضوع الاخت ام المهند باحدى المنتديات واقسم بالله الذي لااله الاهو قسما احاسب عليه يوم الدين انني اتصلت بالدكتور عبدالله السلمان وذهبت لمقابلته وقرر لي العمليه وكان وزني 110 …