دايت شوب

اهلين بنوتات شرايكم نتحدى وابغي الجادات في التحدي ونسوي تجمع يوميانكتب احادثنا ونسولف مع بعض عن معلوماتنا وش سوينا شرايكم ودي نبدي من السبت يلا يارشيقات المستقبل

بسم الله الرحمن الرحيم مبارك عليكم الشهر يا بناااات و ان شاء الله من عواده الموسم الـ2 من قروب فوق الـ100 في شهر الخير طبعا بناات مثل ما عرفتو انه ابواب التسجيل انغلقت و هسه رح نبدي في قروبنا الجديد و بيتنا الجديد طبعا انا غرفتي اللي على البحر ههههههههههههههه …

مين جربت هذه الخلطة .. 😆 وكم نزلت عليها ؟؟ 😉 وهل مع رياضه أو لا ؟؟؟؟ 😉 وهذه هي الخلطة خلطة الريم ع 2 ملعقة قشر قهوه 1 ملعقة شمر 1 ملعقة زنجبيل 1 ملعقة قرنفل 1 ملعقة كمون أنا أبجربها مع الرياضه ويوم الجمعه الجايه أبقولكم وش صار …

المقادير كوبين سميدكوب طحينكوبين سكر فواكه(فركتوز )كوبين روب8 بيضات2ملعقة بيكنك باودر2ملعقة فانيليا التحضير 1- يخلط السميد مه الروب وملعقة بيكنك باودر وكوب واحد من السكر وملعقة فانيليا ويترك لمدة نصف ساعه يتخمر 2- يخلط البيض مع كوب السكر وملعقه الفانيليا و بيكنك باودر ثم يضاف الطحين بالتدريج مع الخفق المستمر …

الرز الاسمر جنني >>كبستي الرهيبه بالصور ( دايت سحوره ) بالليل رح انزلها حبيت اسوي اكشن ولو بسيط بس طعمها روووعه تحمس الواحد يجربها انتظروني بالليل مع الطريقه والصور هذا رجعت لكم ومعي صور الكبسه والطريقه هذا صوره للكبسه وفي الاخير مثل ماقلت لكم انا في نظامي مااحرم نفسي من …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات قررت اسوي رجيم الصنف الواحد بجربه لمدهـ 3 او 4 ايااامـ بسوي رز ابيض بدون اضافاااات بس شويه ملح وبحط معااهـ ليمـــــــــــــون وشطه…. او بحط معاهـ بس ليمون لوحدهـ وش رايكم تتوقعون هالرجيم يفيد لاتقولون لي سوي رز ولبن او زبادي تراني ماااكلهم…. ويعني …

بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم أخباركم بنات حبيت أسأل الرطل كم يساوي من كيلو أبي أعرف 80 كيلو كم تساوي من رطل و بعد 30 كيلو كم تساوي من رطل و شكرا

بتحطي ايديكي على خصرك تانيا:بتاخدي شهيق خلاله بتشفطي بطنك قدر الإمكانتالتا:بس تشفطي بطنك بتضغطي عليه للداخل بأصابع ايديكي ضعط قوي ( بس مو تفعصي بطنك ):Dالمهم،، بتصيري ننتفخي زفير وتشفطي يطنك بالإتجاه المعاكس يعني للداخل يعني زفير مقابله شفط وضغط على البطن بالأصابعبتكري التمرين من 10 -20 مره وإذا حبيتي …

السلام عليكم ,,كيفكم ياآحلاااا فراشات ؟؟ دعواتكم لي ,, والله يوفقكم وينحفني وينحفكم قولو امين يادبدوبات ❗

مساء الخير هذا موضوعي شوي قوي بس والله اشوفكم مثل اخواتي وهالموضوع اقوله لنفسي للدرجه الاولى بعد معاناه مع التخبيص بنات لين متى ناكل ماملينا من الشحوم من الدهون من المقاسات الكبيره من الثقل من الم الركب من السكر من الضغط من اي مجهود بسيط ينقطع نفسنا متى نقول لنفسنا …