دايت شوب

اخواتي الفراشات مبارك عليكم الشهر ويارب يعتقنا من نيرانه انا قررت اسوي لي موضوع انا واختي حبيبه قلبي (ياحبني لي) وهالموضوع فيه تحدي كبييييير لسبب وهو زواجي زواجي في 4_12 ان عطاني ربي عمر وهذا اكبر حافز لي طبعااا وزني في صعود ونزول اخر مره كان 88 كيلووو وبعد ملكتي …

مرحباا … بصراحه انا انصح أي وحده تبي تنزل وزنها وماتبي تاكل … والله إني جربت هالحبوب شهرين تقريبااا ونزلت 9 كيلو وانا قاعده .. والله بدون لا رياضه ولا مشي واللللله … وحسيت نفسي خفيييييفه ووايد ناس لاحظوا غن وزني نزل .. وريلي تفاجأ بعد .. لأنه يشوفني ماأسوي …

سلام فراشات كلنا نعرف الصيفية والاجازة ورمضان والعيد 😆 من جد جابولنا العيييييييييييييييييد كل اللي نقصنا في الشهور اللي فاتت رجعو بشهرين قررت افتح قروب امتدادا لقروب صمت وحنين …. ولن نستسلم …. وقروب احنا نقدر ننحف واتمنى من كل البنات الحلوييين اللي كان لهم قوة وحماس وتحديات يجو يشاركونا …

السلآااامـ عليكمـ .. ياليت الأخواات المشرفااات أو من اي عضوه تعرف طريقه شريط الوزن تكتبها وتنزلها بموووضع واتمنى من المشرفااات يثبتونه لان كثير يسالون عن طريقته وانا ااولهم وتعبت ماعرف كيف اسويه ومافيه موضوع الا ودخلته وسالتهم ومااحد رد علي ياليت تفيدوني وتستفيدوون… ومشكوووووووورين مقدما,, 💡

توست بر بالبطاطس واللحم للرجيم بالصور ( دايت سحوره ) توست بر ندهنه بجبن سايل او ميونيز لايت ونقطع بطاطس مكعبات صغار ونسلقها في ماي واشوي ملح ونضيفه ثم لحم نحمسه ونضيفه فوق البطاطس ونضيف فوقه جبن مبشوور وندخله الفرن اشوووي وبعدها ناكلها والطعم يجنن ومثل ماقلت لكم في وجباتي …

آلسلآم عليكم يآمعشر آلعصقولآت كيف حآلكم <– آآآهـ كم نعآني <– برآ آبرر شي 1- ●{ мѕ Ġяǿǿя ≈ آلقروب آلآحمر آلقروب آلآخضر يلآ بنآت نبي حمآسسسعشآن نسمن ونصير آخقق شي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى ان كل البنات اللي يتمنون ينحفوا ان الله يساعدهم ويوقف معاهم واولهم انا كلنا نبي نلعب رياضه ..بعضنا يسجّل بنوادي ومع الوقت يملّ ويطفش من الطلعه والدخلة وبعضنا يمارس رياضه مع شريط تعليمي او لوحدة لكن مع الوقت يملّ كمان ويزهق ..وبعضنا يطلع يمشي …

ريجيم الماء ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من …

هاي يا قمرات………… 👿 ….كيفكم قبل شوي كنت اتابع برنامج على قناة الحياة المصرية وفية دكتووووووورة زي القمر الله يحفظها وقالت لواحدة من المتصلات تعاني من زيادة الوزن انو لما تخسي 20/30كـ في الشهر مش شطاااااارة ➡ لانو بتخسري الدهن اللي حول الكلى مما يؤدي الى سقوطها في منطقة الحوض …

عدد السعرات الحرارية المفقودة خلال 10 دقائق من نشاط مستمر لشخص بالغ نوع النشاط وزن الجسم 70 كجم 80 كجم 90 كجم أعمال يومية النوم . 12 14 16 الجلوس “لمشاهدة التلفزيون أو القراءة ” . 12 14 16 الجلوس للمناقشة . 18 21 24 الغسيل / إرتداء الملابس . …