دايت شوب

مرحبا يافراشات ويارشيقات:( جبت لكم رجيم من د. رندا كانت تعطيني انظمه لمدة شهر بعدين خربت على الشهر الثاني وزدت 2 كيلو وبعدين اعطتني هذا النظام لمدة 4 ايام ومشيت عليه 2كيلو وعلى فكره انا ماني سمينه مره يعني دبدوبه شوي في اماكن معينه يعني جسمي عنيييييييييد شوي ما ينزل …

أبكتب لكم تجربتيالقصيرة ممكن تسألوني كم نفصتي وووو بس انا حبيت أفيدكم دامنـي في بداية طريقي لعالم الرشـــــــاقة ومتشجعه كثييييييييييييييييييييييير والله كثير أول شـي أبقولكم عندي بنطلون جنز مرة ضيق ومايدخل أساسا ولا يتسكر جربته اليوم الصباح قبل ما البس للجامعة وصدقوني انصدمت أنه تسكرووشكله صاير عدل علي يعنييييييييي مافيه …

يافرشااااااااااااااات ياحلواااااااااااااااااااااااااااات الله يعطيكم العافية أنا عندي مشكلة وهي العضد ماشاء الله مو أنا بس كتير يشتكوا من هذا الشي تكون كبيييييييييرة ماشاء الله وبعد ماتزبط علي البلايز لاني تكولين هذي ملاكمة الله يعطيكم العافية إلي عندها حل لها أو تمرين ترسله لي بالإضافة إلى العرق أو المية إلي تجي …

سلام عليكم هاذي اول مشاركه لي وتمنى انكم تشاركوني وتساعدوني حبيباتي تكفون ولا تبخلون علي .. اانا وزني بين 48 وال 50 وابي انزل الى ال 40 او 43 وش الرجيم اللي تنصحوني فيه وهل الرجيم اللي بحطه الحين ينزلني او لا بليز بدعي لكم اللي تبوه اذا رديتوا علي …

السلام عليكم 😆 🙂 😆 hy:21 نصيحه تقوى عزيمتك بعد قرار الحميه 1–اتخذى القرار اتخذى قرار الخضوع للحميه فورا وبدون تردد فلن تجدى بديلا اخر يساعدك على خفض وزنك 2–تكتمى لا تخبرى المحيطين بك بانك تنوين اتباع نظام غذائى غهذا من شانه ان يعفيكى من تعليقاتهم المحبطه 3–العشاء فى الخارج …

طبق دآيت ينحف واتحدآك لو ماادمنتي عليه يمي لذيذ اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت …

* تمارين رياضية لترهلات البطن: * التمرين الأول : – الاستعانة في التمرين بمقعد بدون مسند أو ذراعين أو أريكة. – الجلوس علي المقعد بدون أن تلمس الأرداف سطح المقعد. – الإمساك بحافتي المقعد للحفاظ علي توازن الجسم. – ثني الركبتين. – رفع الأرجل قليلاً بعيداً عن الفخدين مع الحفاظ …

كيف تتخلصين من بروز البطن ودهون الردفين؟ يعد تراكم الشحوم في منطقة الوسط وحول الأرداف، من أكثر المشاكل الصحية والجسدية التي تصيب الفتيات والنساء، وتؤثّر سلباً على مظهرهنّ ورشاقتهنّ. وتعتبر هذه المشكلة من المشاكل التي تسبب قلّة ثقة الإنسان بنفسه، وعادة ما تنشأ بسبب نمط الحياة، أو بسبب السلوك الغذائي …

من جرب بذور رجل الاسد للتخسيس ونزل عليها وكيف الطريقة افيدوني اللة يسعدكم 😎

السسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته كييفكم ياحلويين؟ان شالله بخييييييير مثل ماوعدتكم بالرابطزينت الشرح وع طوول رحت انزل هالموضوع ,رآح ندخل بششرح على طووول وإي استفسار انا جاهزه هذا رآبط عشان تشوفين جسمك اذا كتبتي وزنك وسبق وتكلمنا عن الموضوعتفضلو:- بحفظ الله