دايت شوب

كل الشكر لمجهودات المبدولة في المنتدي عالم البنات اولا حبيت امسي علي اخواتي في الاسلام وجزاهم الله الف خير علي الهمة والمواضيع الروعة وتاني شي : انا اقولك اني في مشكلة كبيرة وليها مدة معاي باختصار شديد……… الموضوع عن حبوب سيبروفيتا اظن اغلبكم يعرفون الحبوب هذي لإيش عبارة عن فاتح …

بنات لي شهوور اسوي ريجيم لين وصلت للسبعين وبعدها قعدت اسبوعين شاده حيلي عشان ادخل بالستينات بس بكل اسف مانزل بقي ثاااابت وبصراحه حاسه بتحطيم كبير والحين لي فتره تركت الريجيم ووزنت وزاد 2 كيلو ابي مساعدتكم نصايح مجربه منكم غير كذا شهيتي هالفتره مفتوحه على الاخرررر ومو راضيه تتقفل …

:frashagir كتبت قبل كده موضوع ولا أحد رد عليه غير ثلاثه وأنا بشكرهم طبعا إنهم ردو عليه بس أعطوني نصائح غير الي أنا بخذها كل يوم من ماما وبابا على الرجيم والرشاقه أنا كنت دايما بدخل على موقع الفراشه بصفتي ضيفه وأقرا المكتوب وفعلا كنت بستفاد منه وكنت بشوف ناس …

السلام عليكمكيف الحال بنات؟ سوري انا كنت غايبة بسبب المدرسة و الامتحانات و ابتعدت عنكم شويةحابة اعرف اخباركمان شا الله وصلتو لهدفكم؟اخبار الفريق الازرق ريتاج و بقية الفرق و البنات؟بنات انا نحفت وصلت 44 و رديت سمنت لل 49 لان كل المعارف و الاصدقاء نصحوني اسمن و لو مكنت اريد …

صباحكم/مسائكم وررررد كيفكم يالرشيقات<<امحق 😉بنات الإجازه جايه باقي اقل من شهر وانا دبــــــــــــه 😆 🙄 ابي انحـــــــــــف والمشكله اني مهلوووكه بـ فقر الدم يعني دبابه على غير سنع المهم قلت فديت بنات الفراشه اكيد احصل وحده نخطط انا وياها على دايت ملياااااان شيبساتومايخلو من الشوكولا 🙁الغازيات اقدر اتركها لكن احب …

السلام عليكم مين قد جربت الشوربة الحارقة متى تشرب وكيف تسوونها وكم مرة تشرب باليوم وهل لازم معها رجيم لاني ما احب اسوي رجيم ومن قد سوتها ونحفت

السلااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااته 😆 🙄 😛 ❗ 😆 hy::) اليوم شغله خفيفه سهله حلوة وتصلح للرجيم وتشبع بعد بيتزا على توست وطبعا توست اسمر انا سويت كمية وماشالله كلللللها خلصت طبعا ماخلصتها بروووحي لوووول الكل اخذ له حته 😛 المقادير سهله وماايبيلها شي واتوقع كلشي متوفر توست اسمر …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاول شي انا ليه سنين احاول انزل مو قادره ولو سويت رجيم انزل وارجع اخرب انا بصراحه مليت لاني مو قادره اسيطر على نفسيعمري 27وبصراحه وزني فوق الميه وبالعربي 115وطبعا المعده اتعودت على الاكل الكثيرومو بسهوله نقدر نعودها على الاكل القليللكن كل شي يجي بالتدريجوالصعود الى …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته اناااااا نفسي اسوي رجيم الهرم الغذائي اللي في هذا الموضوع http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1578268/ وانا من فئة :: 1- 1600 كيلوكالوري وهي مناسبة للنساء اللاتي لا يعملن، ولا يقمن بنشاطات كبيرة في المنزل، كما يناسب كبار السن. مجموعة الخبز 6 حصص مجموعة الخضار 3 حصص مجموعة الفواكه 2 …

http://*******.nqeia.com/vb303/uploaded/11002_1223418844.gif للتمتع بالصحه والرشاقه وجدت تمارين رياضيه مناسبه لإزالة – الكرش – وأتمنى أن تكون مفيده …. تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)<< 🙂 نبدأ التمارين : 1- نعملها 10 مرات 2- هذه 10 مرات 3- هذه 20 مره 4- هذه 50 مره 5-هذه 20 مره 6-وهذه20 …