دايت شوب

اهييين بنوتات كيفكم .. انا قررت ابتدي بهذا الرجيم صراحه احسه مره مناسب لي و اللي تبي تبتدي معاي من بكره عشان نشجع بعض الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحدالغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من …

ريجيم لعشر ايام بنحف 5 كيلو وان شاء الله يا رب الريجيم وجبة الفطور 2 كوب ماء قبل الفطور 1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار او 2 ملعقة حمص او فول او قطعة جبنة بيضاء او بيضة مسلوقة او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر …

الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم …

جدول السعرات الحرارية للأطعمة المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية الخبز الأبيض 100 غ 290 الخبز الإفرنجي قطعة 70 الأرز المطبوخ 100 غ 143 الحليب الطبيعي كوب 244 غ 150 الحليب بدون دسم كوب 245 غ 85 الأيس كريم كوب 133 غ 270 اللبن الطبيعي كوب 70 اللبنة 100 غ 154 جبنه …

السلام عليكم بنات انا اعاني من شي مضايقني حيييييييييييييييييل اللي هو الكرش انا توني بنت 😡 المهم انا قبل فتره الحمدلله سويت رجيم ونحفت يعني وزني مره مناسب لطولي لكن بقيت لي هالمشكله اللي وهو الكرش ماراح ولافكر الظاهر انه يخف انا ابي تمارين احد جربها ونفعت معه لاني يوم …

بسم الله الرحمن الرحيمعزيزاتي الدبدوبات بقولكم وش صار معينحفت خلال اسبوعين 4 كيلو من وزني وبدون رجيم او رياضه ..كل الموضوع استخدمت الأعجوبه ((كريم التنحيف الحار من بارتنرلاف))شي صراحه مذهل مرره ..الكريم هذا عجيب ..يوم شفت نتيجته معي عزمت اني اتبع الطريقه السليمه صرت ادهنه للاماكن اللي ابيها تنحف وألبس …

هههههههههه ههههههههه جانى ايميل وحبيت انكم تشوفونه وقلت اشعقبه يعنى توكم سويتوا دراسه وحسيتوا فينا والله احترنا اقرءوا الموضوع هذا ما أكدته باحثة أمريكية في دراسة جديدة نشرت مؤخراً. وقالت الدكتورة جاكلين سونا، أخصائية علاج المشكلات الزوجية الأمريكية، إن ما خلصت إليه الدراسة يبدو غريباً ولكنها الحقيقة، على حد قولها. …

لاني سجلت بالمسابقة وكتبت الريجيم المتبع طلبوا من الاخوات اني انزل لهم هالريجيم وانا الفلف بالمنتديات لقيت وحدة اسمها عذاري الله يستر علينا وعليها منزلة ريجيم مشت عليه ونقصت خلال 20 يوم 15 كيلو وقلت بمشي عليه ولان بعض الاخوات طلبوهـ مني حبيت انزله لكم بالحرف الواحد .. أخييييييراً يابناااااات …

السلام عليكم هذي اشياء علشان تخفيف الوزن عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1 شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2 عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في …

السلام عليكم كيفكم بنات انا محبطة كثير و قلت ما في الا اني اكتب هنا و اشوف تجاربكم يمكن تغير من نفسيتي شوي يوم الاثنين اللي فات وزنت و من هذاك اليوم و قبله و انا مخففة الاكل كثير لكن من يوم السبت بديت برجيم الدكتور فادي يعني اليوم انهيت …