عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
صباااحكم رشاااقةاكيد عارفيني غثيتكم بالاجهزة الرياضية وعلووومها بشتري في خلال الاسبوع هاد جهاز رياضي يمكن اتحرك بعدها وانحف كنت مقررة على جهاز جاردن تويستوبسسس خطر على بالي الاوربت تراك الي جربته ربي يسعدها ابغى راااايها مع العلم اني عندي بطننننننوجسمي مترررررهههههل وصدري مع الرضاااعة حدث ولاحرج ؟؟؟؟ يعني المنطقة العليااااا …
أكمل القراءة »ابي انحف و يشد جسمي ! كيف؟
سلااااااامـ بنات ..كيفكن .. تمامـ يارب … 😆 🙂 شوفن يالغاليات ….انا بنت عمري 20 و طولي مدري بالضبط كم خخخ << بس تراني قصيره هع .. 😳 و وزني 53 .. مليانة شوي انا .. ابي انحف و اصير 49 او 48.. يعني 4 كيلو ابي انحف .. بتقولون …
أكمل القراءة »اللي تبي تنحف معاي بس 10 كيلو واقل خخخخ
مساااااااااء الخير والورد والجوري والكادي اخباركم يا احلا فراشات بالدنيا ان شاء الله تمام 😈 ياحلوات انا وزني 60 وابغاه يصير 50 بس للاسف ماعندي عزيمه ولا عندي احد يشجعني ابغى احد يشترك معاي ببرنامج نتابع رجيمنا اسبوعي وتسوي بعد رياضه عشان ننحف بأسرع وقت ابي جسمي يصير رشيييق ➡ …
أكمل القراءة »يوميات بينونه وناستنا في رشاقتنا
السلام عليكم اليوم قررت اتبع نظام الدكتور اسامه حمدي وابتديت فيه اليوم وابي اتبعه لمدة شهر واشوف النتيجه وراح استخدم رياضة المشي على السير واستخدم تمارين السويديه للمدربه دافينا وراح انزل لكم يوميات ومن حابه تشاركني برجيم اسامه حمدي حياها وياي وابي منكم التشجيع يا خواتي وهذي تمارين المدربه دافيناYouTube …
أكمل القراءة »رياضه للخصر بالصور المتحركه
انسفي الشحوم وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية. استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس. …
أكمل القراءة »خلاصة تجربتي مع موقع رشيقة +الرجيمات اللي نحفتني
منقووووووول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 😆 hy: كل عام وانتم بخير يالغاليات …..ما بقى شي على الشهر المبارك الله يجمعنا فيه على خير وسلامة اميييييين حبيت افيدكم برجيماتي وتجربتي مع موقع رشيقة بالتفصيل الممل …..وانا اتمنى الفائدة للجميع اولا قرات عن الموقع وراسلتهم واخترت اقل اشتراك عندهم 350 ريال …
أكمل القراءة »البيلاتس رياضة الجسم والعقل
مين فيكم سمعت عن رياضة البيلاتس؟؟؟-من فترة وانا ابحث عنها لانها رياضة مفيدة جدآ وغير متعبة وهي ايضا مفيدة للمرأه الحامل وامنة لها ….-وبعد البحث جبت لكم المفيد -أحدث أنواع الرياضات هي رياضة “ستوت بلاتس” وهي عبارة عن مجموعة من الحركات البدنية مصممة لتقوية الجسم وتحقيق توازنه، تصحبها أنماط من …
أكمل القراءة »سؤال عن وصفة الزنجبيل مع الليمون
هآي صبآيآ حابة اسأل سؤآل للي بتقدر تجاوبني عليه عن وصفة بطن لاصق سر من اسرار الاندونيسيات بصراحة بدي اعرف كيف اعملها يعني بالزبط كيف اعملها واشربها حابة اجربها وان شاء الله تزبط وانقل تجربتي
أكمل القراءة »النظام الغذائي الأفضل للتخلص من سمنة البطن والورك
إن أصعب عملية تتعلق بإنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد عندما تتمركز السمنة في مناطق معينة دون غيرها, فتكون عملية التخلص من الوزن الزائد في هذه المناطق من أصعب المهمات التي تقع على عاتق من يعاني منها. وبشكل عام هناك أكثر من 50% من السيدات الشرقيات اللواتي تعانين من تمركز …
أكمل القراءة »نصااائح لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واااحد
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!! كالتالي : اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم …
أكمل القراءة »