ريجيم خسارة الوزن من البطن

للتخلص من الدهون على البطن اليك بهذه النصائح من أخصائية التغذية:

فطور :
2 بيض مسلوق او شرحتين من سمك السلمون او 3 ملاعق كبيرة من الجبنة الفرنسية البيضاء دون دسم
خضار

غدا :
كوب ارز از كو ب معكرونة مسلوقة
3 مرات اسبوعيا كوب حمص او كوب عدس مسلوق وثلاثة ايام اخرى صدر دجاج مشوي او سمك مشوي
سلطة خضار
فاكهة

بعد الظهر
شوكولا اسود