التسجيل بقروب يدا بيد نحو وزن مثالي الجزء الرابع حصريا لرمضان للتسجيل فقط

اخباركم ياحلوووين عساكم بخير

اليوم راح اطرح الموضوع هذا اكيد حتى الكل يستفيد

منه رح يفتح الجزء الرابع لقروب يدا بيد نحو وزن مثالي

لكن رح يكون مميز هذا الجزء لانه رح يكون لشهر رمضان

المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالصحه والعافيه

وطبعا رح يكون بمتابعتي راح اتابعكم يوم بيوم بإذن الله
وراح اكتب لكم تقريبا شنو راح يكون نظامنا في رمضان
بالضبط ورح تفهمونه مع الايام واكيد رح ترتاحون فيه
لان نظامي مثل ماشفتو قبل مريح جدا وفي رمضان برضو رح يعجبكم ورح انزله لكم قريب ان شاء الله

رح يكون في هذا الجزء من القروب مسابقه حتى تحمسكم اكثر والجائزه رح تكون شعار مميز اسمه فارسة شهر رمضان
ويمكن يكونون كذا عضوه تحمل نفس الشعار
واكيد افضل من الشعار رح تكون جائزتكم كبيره بأنكم كسبتو صحتكم وكسبتو لوك جديد للعيد

شروط المسابقه او شروط الاشتراك :
1/ ان تكون المتسابقه تتبع نظامي ( نظام التخفيف ) ليه بالذات نظامي
لان تقريبا على حد علمي هو النظام اللي اتبعته وسميته بأسمي مو غرور لكن هو اللي يسمح بيوم كامل مفتوح على عكس الانظمه الثانيه يكون وجبه فقط
ولانه يسمح بأكل اغلب الاشياء وبدون حرمان
ورح انزل لكم مثل ماقلت صوره مبسطه عن نظامي في رمضان
2/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات مو تسجل وتهرب ههههههههه وماعاد نشوف إلا غبارها 😆
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
4 / اكيد كل عضوه في يوم 27 و28 و29 شعبان تكتب وزنها
واسمها ورى بعض يعني تكتب كذا
الاسم:
الوزن:
اللي رح تكتب بس الوزن اسمحو لي ماراح اضيفها
الاسم يعني اكيد اللقب حقك ووزنك حتى يسهل علي النسخ اسرع

والهدف من هذا الشيء حتى اركز على العضوات اكثر
طبعا هذا الجزء حصري كذا لكن الجزء الخامس رح يكون التسجيل عادي في اي فتره
ملاحظه مهمه :
جميع الاوزان والتسجيل اللي رااح اعتمدها رااح تكون في تاريخ 27 و28 و29
ويمكن اعذر الوحده إلى 1 رمضان فقط واللي ماراح الاقي وزنها تعذرني لاني بحذف اسمها من القروب

الان تسجيل اسماء فقط حتى احصيهم واسجلهم عندي وفي 27 و28 و29 رح اعتمد جنب كل اسم الوزن للتأكيد على الاشتراك
يعني في27 و28 و29 يكتب لي الاسم والوزن ورى بعض
حتى احصى الاسماء والاوزان الحاليه للعضوات