دايت شوب

الي جربة بذرة الكتان تدخل الله ينحفها ياربي خخخخ بنات السلام عليكم كيفكم فراشات ابي اسال عن بذرة الكتان من فادتها بالتنحيف وكيف استخدمتها اتمنى الي تعرف ولها تجربه ماتبخل علي الله يسعدكم لاني اشتريتها وماعرفت كيف استخدمها .. 💡 ومشكووووورين

..بسم الله الرحمن الرحيم.. كثيرات هن اللاتي يسألن.. لماذا لا يقل وزني رغم كل الجهد الذي أبذله لأبدو أقل وزناً وأكثر رشاقة؟!. تعتقد الكثيرات أنهن ملتزمات بقواعد الريجيم الصحيحة لذا يصيبهن الإحباط عندما يقفن على الميزان ليجدن أوزانهن كما هي، فيتجهن محبطات إلى الثلاجة ليتناولن من كل صنف ولون ويعوضن …

يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً 🙂 وكل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية مريحة ، وتحتاج أولاً للسير لمدة 10-15دقيقة ثم زيادة المدة تدريجياً كل أسبوع حتى تصل إلى 45دقيقة يومياً بمعدل ثلاث …

بناااااات جدة الحلوين مين جربت نادي كي تي جي اللي في حي الصفا قدام عزيز مول يا ريت تفيدوني اذا فيه مسبح و كيف الرسوم؟؟ و كمان نادي الوعود اللي في الشعلة

اهلا بنات نورتو موضوعي بنات هاذي كانت تجربة زميلتي بانقاص اكثر من عشرة كيلو وبمدة قياسية بطريقة سهلة مرة وانا اليوم عدت لكم الموضوع لاني لما شفت النتائج عصديقتي اتحمسسسسست مرةةةةةةةة واشتركت معاهم وجبت لكم الرابط المباشر لاسئلتهم اولا هاذي كانت تجربة زميلتي بنات انا سجلت بالمنتدى عشان افيد كل …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته م راح اطول عليكم ببدا بالموضوع على طول انا سجلت بمشاعل الخير بالنادي دفعت 3200 حق الرياضه على الاجهزه وسباحه اذا تعرفين تسبحين وجاكوزي وسونا طبعا هذي تكون لي عضويه انا اخذت العضويه الفضيه انا صراحه كان ودي فيه بالمره بس زواجي بشهر 3 وابتلشت …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته موضوع شغلني مره كثير واتمنى اناقشه معكم وراح اجيب لكم اقتباسات بعدين لو ربنا اردا تايدون اكثر يوم حر كامل يعني يوم كامل تاكلي اللي تبغينه او وجبه بس وليشششششششش 😈 ا ولا لخبطه الدايت يوم كامل عشان الجسم ينزل بعد كده كلام غير علمي …

لعل أكثر المناطق التي تتجمع فيه الشحوم هي منطقة البطن و الصدر والرداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف نحاول التخلص من الشحوم الزائدة بإذن الله تعالى مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي .. الإفطار اليومي 1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي …

السلام عليكم ورحمة الله اليوم عملت كباب مشوي مع الخضار وجبة خفيفة وغنية في نفس الوقت ومشبعة ومدة التحضير ربع ساعة تقريبا وهذي الصورة المقادير والطريقة: لحم مفروم حسب الحاجة <<< ويفضل يكون طازج بحيث تكون كمية الدهن أقل خضار مشكلة تقطع حلقات: بصل , بطاطس, فلفل رومي, كوسة, جزر …

في البداية السلام عليكم /// خطة البرنامج راح تكون تحدي بيني أنا (المنال السهل)… واللي تحب تتحداني بس يكون وزنها من فئة السبعينات …..وكمان كل عضوتين يتحدو بين بعضهم اوزانهم من نفس الفئة المماثلةفي ال100 أو ال80 أو ال70 أو ال60 …يعني مجموع المتباريات في هالبرنامج 8 عضوات 2 × …