دايت شوب

اهلين فيكم ……………… كيفكم……………………. اناحابه اسوي دايت الي حابه تسوي معي ياهلا فيها…………………………. تكتب كم نحفت بالاسبوووووووع::::::::::::::: والرجيم المتبع:::::::::::::: بسسسسسسسسسسسسسسس انا ببدا من بكره رجيم السوائل قريت في احد المنتديات هالرجيم(تجربة بنت)ودخل مزاجي تقول انها كانت تشرب الشورباااااات بجميع انواعهااهم شي مطحونه اذا كانت خضار والعصاااااائر حتى بسكررررر والكابتشينو,موكا,قهوه ,شاي …

السلام عليكم يا بنات …. كيفكن … إن شاء الله بخــــير حبيباتي عندي مشكلة ….. زاعجتني …..يا رييت ألقى عندكم الحــــل أنـــا طولـــي 166 وزنــــي كــــان 65 … بعد الولادة الأولى والثانية صــــار 😆 dfsg: 78 والحــــين أســـوي ريجــــيم …. بس المشكـــلة مو هنـــي المشكلــــة 😥 أنـــي الوزن الزايــد يكون …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وانا ادوربين المنتديات لقيت هاذا الرجيم وعجبني وحبيت انقله لكم وان شاء الله يعجبكم اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات ايش رايكم نسوي رجيم سلطة فواكه وخضروات يعني بس ناكل خضرة وفواكه فققققققققققققققط ونشوف انا بالنسبة ليه مررررررررة متينة وزني 73 وطولي 170 يعني لازم انزززززل يلا تعالو نشجع بعض

السلام عليكم شخباركم يا بنات ان شاء الله بخير ان شاء الله كلكم بخير وصحه وسلامه ورشيقات بعد اهم شي لان والله السمنه مرضض الله لا يذوقه احد عموما انا حبيت احط نظامي بالرجيم هنا وتشوفونه لي لان انا ما اقدر اتبع رجيم معين بسبب اسلوب حياتي وثاني شي لاني …

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااي يا صبايا 😛 شخباركم وعلوكم ان شاء الله تمام .. وضعت هذا الموضوع حتى استفيد منكم .. صراحه انا اليوم سجلت في النادي واخذت نظره عليه ومررررررررررررره اعجبني .. بس صراحه تفشلت لانه الموظفات الي يعملوا فيه لغتهم انجليزية ➡ ومايفهموا عربي كثير .. وانا يعني مو ذاك الزود …

السلام عليكم جميعا……………………….. قوااااااكم الله على الرشاقه وانا وياااكم بختصر الموضوع يابنات ياحلوين لي صديقه اعرفها من 9 سنين تقريبا والبنت ملياااانه ودايم تحاول تسوي انواع الرجيم وتنحف وبعدين ترجع المهم……………يابنات انا العام الماضي في نفس هذا الوقت ولدت ببنوتتي والحمد لله وطبعن انتو عارفين الجسم كيف يصير مافي داعي …

صباح الخير صبابا احترت وين اكتب موضوعي بس اتوقع القسم هذا هو الانسب امممممممم انا بعد ولادتي زاد وزني تقريبا 15 كيلوا وحابه انزلهم بس ابغى ناس نشجعني وحابه اسوي قروب خاص للريجيم والنحافه اللي ودها اضمها ترسلي البن تبعها بس محتاجه على الاقل 15 عضوه لأني احس انهم اذا …

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلِّ على محمدٍ و آل محمد اليوم جبت لكم طبق صحي 😎 يالله نبدأ المقادير دجاج مقطع مكعبات فلفل رومي أحمر و أخضر مقطع مكعبات بصل مفروم ناعماً ذرة أو خضار مشكلة كزبرة و بإمكانك أضافة المشروم و البصل الأخضر و كل ماترغبين من الخضار …

تمارين للجسم بالصور :: لشد عضلات المعده :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4880.imgcachehttp://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4881.imgcache :: المعده و الخصر :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4882.imgcachehttp://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4883.imgcache :: عضلات الساق الخلفيه :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4884.imgcache :: الركبه و الأفخاذ :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4885.imgcache :: الظهر :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4886.imgcachehttp://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4887.imgcache :: كل الجسم :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4888.imgcache :: تنحيف الخصر :: http://www.dmo3al3een.com/vb/imgcache/4889.imgcache