دايت شوب

هلا وغلا باخواتي الغاليات اثناء تطبيقك للريجيم اللي تبين لازم تنتبهين لشي جدا مهم…عشان يحرق لك الشحوم اذا اكلتي اي وجبه انتي حددتيها لنفسك,لازم وضروري توقفين بعدها عن الاكل لمدة 3 الى 4 ساعات….فقط شرب الماءوالسبب…انه بعد الاكل مباشره يفرز البنكرياس انسولين وتكون الكميه اكبر بقليل من حاجة الوجبه لنقلها …

ها بنات كيفكم انا اليوم رحت مستوصف النزهه وشفت الرسوم حقت النادي ومرررة عجبتني واشتركت وراح ابداء انشالله يوم السبتالرسوم تتدربين في جميع الاجهزة بدون مدربه ب 200 ريال الايرويك (تلعبين رياضه مع مدربه فوق راسك لمده ساعه بس بدون سير )ب 200ريال<<هذا انا اخترتو 😆 جهاز تكسير الدهون (اخر …

هلا يا الغلياااااااااااااااااات مين جرب او سمع عن هالحبوب reductil للتخسيس انا لسه شاريتها وتوني باديه فيها لي يومين يليت الي جربتها او تعرف احد جربها تحكي لنا ايش الي حصل معاااااااااااها بليززز

هل تعلم؟ فصيلة الدم نسبة نوع فصيلة الدم لدى البشر O + 40 % O – 7 % A + 34 % A – 6 % B + 8 % B – 1 % Ab + 3 % Ab – 1 % هل تكشف فصيلة دمك عن شخصيتك؟ طبقًا لمعهد …

بسم الله الرحمن الرحيم تمارين لتكبير الأرداف وشدها الطريقة الصحيحة :1– يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض2- أرخي الكتف واضبطي الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبة ولا رفع للرأس مبتذل.3- رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الإنتهاء من العدد المفروض من …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات مين جربت رجيم الصيام العكسى تقولى هل حلو وجاب نتيجة ولا اية والى ما تعرفه هو انك بتاكلى كل الى انتى عايزاه بس تقفى فمك من بعد الساعة 5 تشربى ميه وسوائل من غير سكر لحد ثانى يوم عايزة تجارب بليز

( هلا وغلا ) الجسم عضو حساس اذا لم يهتم به فسوف يتلف مظهره وجاذبيته وخصوصآ للمرأة فهي احوج بذالك فأليك بالنصائح التالية: اولآ: http://i34.servimg.com/u/f34/11/01/93/86/1410_p10.gif عشر مرات ثانيآ: http://i34.servimg.com/u/f34/11/01/93/86/1410_p13.gif عشر مرات ثالثآ: http://i34.servimg.com/u/f34/11/01/93/86/1410_p11.gif عشرين مرة رابعآ: http://i34.servimg.com/u/f34/11/01/93/86/1410_p17.gif عشر مرات خامسآ: http://i34.servimg.com/u/f34/11/01/93/86/1410_p18.gif عشرين مرة سادسآ: http://i34.servimg.com/u/f34/11/01/93/86/1410_p19.gif عشرين مرة اتمنى من كل …

“بسم اللـــه الرحمن الرحيـــم “ أقصَر طريق إلى تقوية القلب والرئتين والعظام والجهاز المناعي، وإلى تحسين الصحة بشكل عام، يبدأ بوضع قدم أمام أخرى”. هل هناك أبسط وأسهل من المشي وسيلةً للحفاظ على صحتنا ووقاية أنفسنا من الأمراض؟ كثير من الأبحاث يشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي بانتظام، …

صباحكم أمل ياربي أنا نفسي أحد يساعدني على اني أرجع حق وزني السابقه الى هو 70 🙂

كيفكممين جربت هادا الريجيم تقولنا اذا استفادت عليهانا قرات عنو بالنت لمده يوم حليب وتفاح مشوي على العشاتكفون مين جربتو تقولنا عنولاني هلا رايحه اشرب حليب عشان بكره ابلش النهار بالحليببس بصراحه مش عارفه الحليب بالنهار مغلي ويلا لأانا الي فهمتو بس قبل بيوم مغلي والصبحطيب خلال النهار مغلي ويلا …