دايت شوب

يابنات جزاكم الله خير دلوني على شي يسد الشهية أنا صاير أكل بكمية كبيرة مرة أبد أنا كنت كثيرة قبل الزواج وبعد ماتزوجت وخلفت صرت أكل كثيرة وزاد وزني وصل 95 تخيلوا ساعدوني

هلا بنااااات شخباركم؟ هذا الاختبارات والمدرسه خلصناها هههههه خلاص نتفرق حق جسمنا وروحنا عالعموم انا ببدأ رجيم تقريبا بروتينات الفطور بيض مسلوق او توست بر +جبن قليل الدسم الغداء دجاج او سمك او لحم مسلوق +سلطه+كاس لبن قليل الدسم اما العشاء زبادي+خيار وبعض الفواكه وطبعا كل ليله بسوي الشوربه الحارقه …

مكرونه بالبشاميل بالخضار والدجاج بالصور (دايت سحوره)طبعا تشبه اللي نزلتها من قبل لكن فرق بسيط وتراها لذيذه مرررره وهذي طريقتها ومقاديرهانسلق المكرونه مع الذره ومع البازلا والبطاطس بعد مانقطعه مكعبات وبصل مقطع حلقات ومرات اضيف له جزر بس ماكان عندي وفليلفة خضراونجهز حمسة دجاج عاديه مثل مانعرفها ( دجاج مفروم …

اهلين بالحلوين جايبه لكم وصفه مررره خطيره ان شاء الله تفيدكميلا ركزو معايا راح نحتاج الىملعقه كبيره فلفل اسود+فنجان زيت ويفضل زيت الزيتونتحطيهم على نار هاديه لمدة عشر دقائق بعدين اتركيهم الين ما يدفو (يكون المزيج مو حااااار ولا بااااارد مررره)ادهني المزيج على المنطقه الا تبغي تنحفيها وافركي او اعملي …

آالسلآم عليكم اخبآركم بنآات قققرت اني آرقى ونزل الدرج لمدة 10 دقآيق بس عندي سوال الرقى ونزل يمسح الموخرة ؟ لآن اصلن انآ ممسوحة 🙁 ابي فخوذي + بطني و التصفيط اللى روا وقدآم يروح مدري يروح ؟! وجزآكم الله كل خير ’ ولآ تفوتكم الريآضة بططططططلة .. بس خوفي …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا اخواتي الفراشات اليكن موضوع خاص عن انواع التمارين الرياضة واهمها والتي تناسب طبيعة المرأة … هناك ثلاثة أنواع من الأنشطة البدنية هي: أولاً: الأنشطة التي تتعلق بالجهاز التنفسي والدوراني: الايروبكس، وتكون على شكل تمارين بطيئة ومتكررة على نمط واحد، ومن أمثلتها: المشي وركوب الدراجة …

((زهورات لتنحيف)) الحل السريع لازالة الكرش 10ايام وتنحف وتشد الجسمللحصول علي جسم مثالي بطريقة امانة وطبيعية بدون التاثير علي شعرك او بشرتك الاعشاب طبيعية 100 % بدون اي كيماويات اذا استخدمتي((زهورات لتنحيف)): يساعدك علي استهلاك الدهون المتراكمة ويساعد علي رفع معدل الاحتراق الداخلي للجسم ويساعد علي انقاص الوزن في فترة …

هااي كيفكم بناتانا من سكان جده ومحتاااجه اعرف اسم نادي رياضي بجده ضروري ودي انحف قبل عيد الاضحى تكفون ساعدوني:P

السلام عليكم أخواتي الفراشات الحكيمات.. :frasha11 أنا عندي مشكلة ودي أعرف هي بس عندي وإلا عند غيري بعد ؟؟ :frxxagir مشكلتي شهيتي مفتووووووووووووحة ما شاء الله عالأخر سواء كان ضايق صدري أو مستاسع صدري أو كان صدري في أي حالة من الحالات باختصار يروح يومي بالأكل وكل شوي طابه بالثلاجه …

حبيباتي 😆 hy:انا بصراحة طفشت باقيلي 8 كيلو مو راضية تنزل عندي منطقة البطن والجوانب مرررررررة بارزة فحابة اسأل مين استخدمت حبوب ردكتيل 15 وماسببتلها مضاعفات ❗ ارجوكم بس اللي استخدمتها تقولي ايش صار معاها ادري انها تنحفففففففففففففف لكن خايفه من أثارها وحدة هنا بالمنتدى تقول ان الدكتور جابر القحطاني …