دايت شوب

إلسسلآإم عليكم بنآإت رآإح أبتدي يوم السبت رجيم الشوربة حآرقة الدهون أبي معآي كم بنت عشآإن نشجع بعض عليهآإ *_^ طبعآ بالبيت معآي أختي بتسويهآإ بنت عمتي جربتهآإ بسبوعين نزلت عليهآإ 7 كيلو وجربتهآإ صديقتي وكمآن نزل وزنها مررررررررره عليهآإ وهي نصحتني أسويها رآإح أقولكم وش بكون نظآإمي عليهآإ رآح …

الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثدين لبعض التمرين الأول …. ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني….. عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي….. ووريحي التمرين الثاني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق …

ريجيم السوائل: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو الإفطار : · قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم بين الوجبات : · كوب الماء · تفّاحة الغداء : · عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر بين الوجبات …

السلام عليكم حبيباتي اليوم بلشت بدايت الاندومي تيجو نبلش سوا فيه قرات عنه بالنت ولئيت الصبايا نحافانين عليه كتيييييييييييير هو اكل تلات وجبات اندومي باليوم وممكن تاكلي خس وخيار وملفوف وبندوره وزبادي خالي الدسم شو رئيكن؟؟ 😳 ادعولي اضعف هاليومين ➡ 😎

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين واما بعد : جدول السعرات الحراريه قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية. للتحميل من هنـــا

صباح الخير كيفكم ياحلوات يارشيقات حبيباتي من جربت حبوب الشاي الاخضر المصريه وفادتها وكم كيلو نزلت في الشهر ؟؟ بلييز اللي جربت ترد للافاده وشكراا

السلام عليكم اخواتي الغاليات داخل ارجاء عيادتي المتواضعه يزورني الكثيرات من مختلف الطبقات الفكريه والعمريه وغالبا زائراتي ذوات الوزن الزائد والغالب بعد حمل وولاده ومن اكملت سن 35 عاما ويلفت نظري في اولئك النساء ضعف المعلومات لديهن وتصميمها على بعض الاشياء الخاطئه التي تتبعها وانا هنا لا اعمم :aaa: ولكن …

أهلين وسهلين بالحلوات فراشاتنا الطباخات اليوم جايبه لكم وصفه جربتها واطلعت مرررررررررره حلوه ودي انكم تجربوها وتقولوا لي رايكم فيها ……….. تتوقعون وش الطبق يكون…… 😆 🙂 ………. بدل المخاسير عشان تطلبين من بيت الدونات راح نعمل الدونات بالبيت أوفر واريح من صجة بو لعيال اذا ما كان يبي يوديك …

مرحبا بنااات اتمنى تقبلوني بهالقروب عضوه محطمه لازم تنحف وتسكت الناس

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته… بنات انا عندي مشكلة عويصة 😳 وهي اني انا جسمي الي يشوفه من برا يقول انه حلو لكن انا لما اشوف نفسي فالمراية بعد ما اتحمم س ان جسمي يعاني من شي واحد بس.. وهو مشكلة الكرش انا عندي كرش يا بنات وكل ما …