دايت شوب

صباح الخيرات اخواتي من مجربه لبان الذكر لشد الجسم تقولي الله يخليكم ابي تجارب حيه ماابي قصة البنت اللي مع العجوز اللي مجربه بنفسها تتفضل وتقولي الله يخفف وزنها وتصبح من احلى الرشيقات

رغم أنه ليس من الضروري أن نقيس وزننا كل يوم، لكن الكثير منّا لا يستطيع مقاومة الوقوف على الميزان كل صباح ليرى إذا كان هناك من انخفاض جديد في الوزن. لكن هل كنت تعلمين أن تغيير الوزن من يوم الى آخر ليس من الضروري أن يكون وزن دهون قد خسرها …

السلام عليكم صبايا انا من اكثر من شهر ودي اسوي رجيم بس مافيه احد يشجع والعجز كل يوم اقول بكرى ابد انا عندي رجيم عذاري كثيررر جربوه واستفادو وسهل وشرايك نبدا فيه من بكرى وعندي عصير ينحف البطن واشياء ثانيه سهله يالله مين قد التحدي نبدا من بكرى يالللللللللله من …

تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا ا4- المشي …

مرحبا بجميع فراشاتي الغوالي ..كيفكم مع رمضان ان شاء الله الامور تمام..اسال الله ان يوفقنا لطاعته انه سميع مجيب الدعااااء..بعد هالمقدمه البسيطه العنوان واضح من عنوانه اللي هو الكرشه وماادراك مالكروشه..الازمه اللي بجسمي تكمن بس في هالمنطقه لو تختفي والله اني بخير ونعمهوالحمد لله يصير جسم تمام التمام اااه لو …

اولا : عند الاستيقاظ من النوم شرب كاس ماء معصور علية ليمون. الفطار لمده يومين نفس الشئ: جبنه قريش وبيضه او توست وبيضه الغداء لمده يومين: ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون ز يت او سمن طبعا وخضار العشا لمده يومين: تونه وسلطه وبرتقاله وبين الوجبات خيار خس …

السلاام علييكم بنات وش افضل ميزااان لقيااس الجسم وين احصله بصرااحه ودي اشتري واحد كويس;) لاني اشتري ويخرب علي تكفووون ردو علي ولاتسفهووني 😡 ولي تجاوبني الله يوفقهاا وينحفهاااا ويحقق لهااا ماتمناا ياااارب 😆

السلاااااام عليكم يأحلى فراشاااااتفيه بنات يسألوني كيف راحت كرشتي فاحبيت انزل الموضوع المهم يالفراشات انا كنت متعقده من بعد الولاده بسبب الكرشه فقالت لي زوجة اخوي ربي يوفقهاويجزاها خير اشربي باليوم مره وحده شاي اخضر مع الزنجبيل قبل النوم بربع اونص ساعهوقت الدوره تكرمون البسي مشد للبطن كل ايام الدوره …

رجيم الصباح السبت: الإفطار: ثمرة خوخ + شاي أو قهوة الغداء: طبق سلطة خضراء + كوب ونصف زبادي العشاء: قطعة دجاج مشوية أو لحم منزوع الدهن+ سلطة + خضار مع ملعقة كبيرة زبادي الأحد: الإفطار:……… http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال47645-رجيم_الصباح_من_رجيمات_الشيف_عبدالله_يوسف.htm

“]تمثل الدراجات الثابتة خيارًا آخر للتمارين ذات التأثير المنخفض على المفاصل، حيث إنها لا تعتمد على وزن الجسم فلا تحمل مفاصل الجسم عبء وزن الجسم.وهي جيدة للأشخاص الذين يعانون إصابات الركبة أو الظهر أو أولئك الذين يعانون السمنة. والتمرين على الدراجة من الأنشطة الشائعة إلى حد ما، كما أنها تمثل …