دايت شوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هنا في قروبنا الحبيب حنبدأ مشوارنا من جديد في شهر رمضان المبارك 😎 وابغى اشوف كل بنات قروبنا هنا ونكمل مشوارنا سوا واللي يحب ينضم حياه القروب حيكون مقسم الى 3 قروبات وفي نهاية كل اسبوع نجمع الكيلوات الناقصه من كل اعضاء القروب والقروب اللي …

مرحبا حبيباتي مرحبا بنات شخباركم بدش في الموضوع على طول …. بأختصار آنه صار لي 7 شهور اسوي رجيم .. طبعا ماخليت ولا بقيت بأنواع الرجيميات … والاعشاب .. وسويت رياضه .. والنتجيه هي خساره 16 كيلو ب 6 شهور وصار لي 3 شهور ووزني ثابت.. ما تغير … والله …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 😆 🙂 مرحباااااااااااااااااااا بنات كيفكم وكيف الصيام معكم بنات طبعا الجسم معروف انه في اثناء الريجيم فجأه يوقف لانه خلاص تعود طبعا مثل مايقولون الجسم أذكى منك 😆 hy:<<<<<< قاهرني فمره من المرات صار جسمي اذكى مني بغيت انهبل ابغى ينزل اناقز اراكض مافي فايده …

تمارين رياضية 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا 2. وهذا التمرين …

: صباح / مســآء : الخير بنات .. آكثــر آو آغــلب اللي يدخلـون هالقسم هم من ذوآآتـي الاحجـآم الكبيرهـ 😆 idea: آو المترهله .. آوو الشحومـ المتخبيـه في آمـآكن يصعب الوصـول اليهـآآ .. 😆 🙂 / شعاري هو الإرادة والعزيمه ونبي نحمس بعض ان شاء الله ونكتب كل شي سويناه …

احرق المزيد من الوحدات الحراريه:هذه هى النصيحه التى يقدمها اختصاصيو التغذيه والرشاقه لكل من يرغب فى تخفيض وزنه وحرق هذه الوحدات الحراريه لايتم الا اذا كانت عمليه الايض نشطه وافضل وسيله لذلك هى اتباع النصائح التاليه: *الساعه 6.30_ارو عطشك: ان شرب الماء مهم جدا,خاصه فى الصباح عندما يكون عطشنا فى …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 74 كيلو وطولي 160 هدفي الاول 70 وهدفي الثاني 65 وهدفي الثالث والاخير 57 ومن اليوم راح يكون نضامي تخفيف ورياضة التمرن على الدراجة وتمارين لشد الجسم وراح اخد فيتامينات للشعر واحط عليه خلطة زيت براشوت وخروع للجسم راح ادهنه بزبدة الشيا وزبدة …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصراحه لي مده طويله أدخل المنتدى ومتابعه أكثر القروبات بس ماتجرأت أسجل لأني ماعرف أحد بس قلت أجرب وأفيد الغاليات بتجاربي….وأتمنى تقبلوني بينكم ………………. لاحظت ماشاء الله حماس بعض القروبات وتمنيت لوكنت معهم الله لايضرهم وأشجعهم بدآيه أنا طولي 164 ووزني كاااااااان 119قبل كم شهر …

كل النساء يحلمن بالتخلص من الزيادات التى تخفيها ملابس الشتاء، ويكثر عنها الحوار المفضل فى الأندية ومكاتب العمل.. “سمعت عن ريجيم البطاطس، ريجيم الفاكهة غير عادى الخطير، فعلا.. ريجيم الأرز!!”.. وقبل أن تحولى جسدك المسكين إلى معمل تجارب لكل أنواع الريجيم، ولكى لا تحتارى سنقدم لك أنواعاً مختلفة من الريجيم …

أفاد علماء طب الأعشاب في الصين, أن للشاي تأثيرات منحّفة ومخففة للوزن بسبب غناه بالفيتامينات والمركبات الطبيعية التي تحرق السعرات الحرارية وتقلل من تراكم الشحوم في الجسم. وأظهر البحث الذي أجري في معهد جويانغ للطب الشعبي الصيني, أن مستويات الشحوم في الجسم كانت أقل عند عشاق الشاي الذين تعرضوا لخطر …