دايت شوب

بنااااااااااات بليييييييز ساعدوني 😆 🙄 انا ابي اشتري سير وكنت محتاره بين الكهربائي والعادي فقررت الكهربائي ويوم رحت السوق لقيت نوعين ( صيني و تايون) مافي غيرها ابدا وطبعا في 3بـ1 و5بـ1 وهكذا بليييز افيدوني ايش افضل شي وانا ميزانيتي للسير 1700

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى من المشرفات انهن مايحذفن موضوعي لانه مهم مو بيع او تجميل او ديكور خواتي الفراشات اكتب لكن قصة موت بنت عمي صار لها ثلاثة شهور من ماتت ايه موتها على يد الدكتور <<<اقصد القصاب..د.عبدالرحمن الصايغ هي زي كل هالبنات تبي الرشاقه هي عمرها 31 …

بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم يافراشاتكيف الاخبار كيفكم مع اوزانكمعلى العموم راح اجيب من الاخر ابي ثنتين معاي عشان ننقص اوزاننا طبعا يكون وزنهم 75 كيلو او حواليها يعني فوقها او تحتها 3 كيلوويكون هدفنا الاول 70 😆 🙄 وهدفنا الثاني 65 ❗ وهدفنا الثالث 60 😛ويكون النظام المتبع رجيم …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ___________________ وايد نشوف بنات عندهم زياده بالوزن مو اقل من 10 كيلو عن الوزن الطبيعي تلاحظون مثلاً اشكالهم كيوت و حلوين بس يا ترى اذا نزل وزنها 10 او 20 كيلو اشلون راح يطلع جمالها حبيت اسوي صور نتخيل فيها البنات الحلوات الي نشوفهم لو …

نبذة عن عضلة المؤخرة: هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ. الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى …

السلام عليكم ………… شخباركم فراشات ……؟؟؟ انه حاليا ناوية اخذ لي جهااز والعب علية في البيت … فمحتارة بين جهاز الاوربتراك وجهاز والمشي….؟؟ ياليت احد يفيدني ويقول لي اي واحد الافضل…….واذا في قرووب فيه مجال للاشتراك ابي اشترك…عيزت ادور قرووب جديد ما فية …… كلهم باديين من فترة … وهذي …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ببدء من بكرا برجيم النقاط اكيد الكل عارفو ان شاء الله اكمل على دا الرجيم لين العيد والوزن كل نهاية اسبوع قبل اليوم المفتوح الي حابه تنظم معايا حياها الله بس أهم شي الدخول كل يوم وكتابة اليوميات

بنات انا سمعت ان فيه ريجيم ينقص 50 كيلو في شهرين تكفون اللي تعرفه حاول تنزله هنا الله يجزاها خير وانا بحاول ابذل اقصى جهدي عشان القاه وانزله لكم هنا وشكرآ للجميع ترقبوا(ان شاء الله بنزله لكم هالاسبوع)

السلام عليكم ورحمة الله يابنات كيفكم انا ابغى اسال عن نظام الاخت لمسه الابداع من جربه وهل نفع معاكم وهل فيه اضرار ولالا؟ ياليت تردوا علي سريع لان الدكتوره طالبه مني اني انحف وماعندي تقريبا الا شهرين فياليت الا جربته ترد علي بسرعه وشكررررررا

مرحبا ياحلووين صباخ الخيير بما أنه هذا أول موضوع لي في قسم الدايت شوووب أتمنى تردون علي وماتطنشوووني أنا يابنات جسمي وسط لاني دبا ولا نحيفه بس المشكله اني بعد ماتخرجت وجلست بالبيت وبديت أسهر وأكلي صار كله بالليل بدت تطلع لي كروووشه موو كرشه >>> كرووشه وضااق صدري منها …