دايت شوب

السلام عليكم شعارنا التحدى والقوة والتواصل اليوم جبتلكم مسابقة من نوع خاص بس اهم شىء فى هذه المسابقة هو التحدى والقوة والتواصل حتى نصل الى الهدف المراد اليه والمسابقة عبارة عن ان كل وحدة من المتسابقات تكتب وزنها وطولها وفى كل اسبوع سوف اكتب لكم رجيم معين المهم اننا نمشى …

سلطة الفواكه بالايسكريم المقادير :اي نوع تحبيه من انواع الفواكه انا حطيت مانجو + فراواله + موز + كمثرى + تفاح + خوخ + كيوي + اناناس + بطيخ احمر + عنب + كرز + توت + حبات الرومان… الخ واستخدمت نوعين من العصائر (عصير ندى بالفواكه المشكله + عصير …

بنات ساعدوني أبغي تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية و الذراع من ورا

نماذج لوجبات خفيفة تحتوي على 110 سعرة حرارية مرحبا خواتي الوجبات التالية تحتوي فقط على 110 سعرة حرارية لكل منها: 1- بيضة مسلوقة مع نصف شريحة من خبز القمح الكامل. 2- رغيف صغير من خبز القمح الكامل مع ملعقة طعام من الحمص بالطحينة. 3- شريحة من خبز القمح الكامل مع …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم حبوبات ماراح اطول عليكم أبي انحف 15 الى 20 كيلو وبصراحه ماراح اسوي رجيم محدد بس راح أخفف من أكلي وراح أمشي بعد كل وجبه نص ساعه تقريبا مع شرب الشاي الأخضر مع مراعاة اني ماأفطرالصباح بس غدا وعشاءيعني في اليوم أمشي ساعه الى …

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته .. موضوعي اليوم عن منتجين 1- للجسم كامل .. ( يضعف الجسم كله يشيل كل كل اسبوع 5 كيلو وآمن جدآ ولا منه اي اضرآر .. ) 2- المنتج الثاني .. ( للكرش فقط ) يعني مايشيلج الا الكرش ,, يشيل كل اسبوع فوق 4 …

بسم الله الرحمن الرحيم اسعد الله مسائك دكتورتناالعزيزه انا لدي مشكلللللللللللللله كبيرررررررررررررررررره بالحيل ارجو من الله ثم منكي ان تحليها لي وهي مشكلة الوزن الزائد انا وزني 90 وطولي 175 وقد بدات بالتمارين وامشي يوميا ساعه :fragghagi وكنت اخذ بذورالكتان وكاااااانت تمام التمام ولللللللللللللكن المشكله هنا اني الان حاااااااااااااااامل ماذا …

ياريت احد يخبرني عن فوائد بدلة السونا اريد ان اشتريها ولكن قلت اسأل مجرب الاول ياريت من جربت تدخل وتحكي لنا تجربتها

بنات بالنسبة للاندومي اللي حابة تاكل اندومي و مسويه دايت و عشان كذا ما تقدر تاكل عندي لكم خوش بشاااارة الأندومي اذا اكلتيه بدون ما تخبصين في الأكل بعده ما يسمن يعني تاكلينه وجبه مهيب تصبيرة أبد ما يسمن حتى اذا اضفتي الزيت حقه معه.. و هذي معلومات عن كيس …

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااااته بنات الي ارادتها ضعيفة تلف وتطلع من موضوعي….يله بسرعة برررررررررررره… . . . . تعالي يادبدوبة ياقوية انتي والي بعدك..شايفة نفسك قوية؟ وارادتك ماتخر بالساهل؟ هاه؟ يعني لا عزايم ولا حلويات ولا اي نوع من الامل يطيحك عنده؟ زهقتي من الموديلات الواااااسعة؟؟زهقتي من تكراراها؟؟زهقتي كل …