دايت شوب

السلام عليكم… كل عام وانتم بخير…وعيدكم مبارك كيفكم يادبدوبات ياعسولات…وش اخبار الوزن معاكم؟؟ المهم….ندخل في الموضوع……ابغى اسأل البنات اللي قد سجلوا في نادي رياضي…كيف النظام في النادي؟ يعني تكون معك المدربه طول الوقت توجهك ولا انتي بنفسك تلعبين ع الاجهزه ومحد درى عنك؟؟ وكم نزل وزنك؟؟وكم المده؟ ولما تركتي النادي …

السلام عليكم والرحمه … “كل عام وانتو بخير” وان شا الله سنة خير عليناااا طبعاا اكيد عرفتووو موضووعي ^^ واكييييد هدف كل وحده توصل للوزن المثالى ان شا الله بس هنااك عوائق تخليناااا تأجل ها الموضوووع ونصر نتكووون في وزنااا ولا نزيد أكثر =( ونغفل عن اجسامنااا وصحتنااا بس من …

اللي حابه تنزل 10 كيلوا او اقل بشوي او اكثر بشويوتكون مرضعه طبعا راح نحط رجيمنا ويومياتنا ورياضتنا علشان مانعاني ولانحرم اطفالنا من الرضاعه يالله مين تنظم للقروب وتكون متواصله وجاده ونوزن اخر الاسبوع دايم ابدا اناالاسم رنيم الامل الحاله الاجتماعيه متزوجه وام لثلاثه اطفالالعمر 23 الطول 162الوزن 72حاله الوزن …

مسآآء الخير اخواتي ➡ كيف حالكم ان شآآء الله تمام 🙂 دوم يارب بنات كثير يحلم منا وانا اولكم بوجهـ ملياان وجسم نحيييييييف مثل عندكم مي عز الدين وبريت وهذه صورتهاا للي ما تعرفهاا شايفين كيف وجهاا ملياان وجسمهاا نحيف شايفين كيف انا ما حطيت الصور هذه الا لنقوي اردتنااا …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مين تبدا معي رجيم السعرات 800 ينحف 2ك بالاسبوع والرياضه مقسمه 15 دقيقه على السير بعد كل وجبه يعني مشينا45 دقيقه حلو غير شغل البيت ويوم راحه الي هو يوم الميزان بس بعتدال خليه لما تطلعي وشرب شاي الاخضر والزنجبيل والنعناع قبل النوم بس يله …

الموضوع واضح من عنوانه العدد محدود اللي حبا تشارك اهلا و سهلا في فكره نسوي 3 فرق فقط كل فريق 6 مشتركات انا رح اكون المشرفه العامه للقروب كله بس كل فريق لازم يكون في مشرفه وحده على فريقها عشان الغيابات اليوميه …… و كل اخر اسبوع كل مشرفه ترسلي …

أنا أول كنت أعمل دايت ولله الحمد نحفت وحبيت أشارككم بوصفاتي اللذيذه المفيده عشان تستفيدوووووووون وتشبعوووووووون وتنحفووووووووووونالأكله الأولى “كلوب ساندوتش تونه المقادير:توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي …

ه>ا الموضوع بالامانة منقول من موقع الامل للرشاقة dr-khaled.tk (http://www.dr-khaled.tk) انواع الكرش وكيفية التخلص منها نهائيا الكرش وانواعه وطرق التخلص منه من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة الكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم …

صح يا بنات انو زيت جنين القمح يا خالي الخطوط البيضه المحفره والتشققات اتروح الي تعرف شيء ترد…………….

يا بنات حابة اشترك بقروب سهل ومافيه تقييد بالاكل انا بديت من اليوم تخفيف الاكل:(