دايت شوب

السلام عليكم ياحلوات ياللي عن قريب راح تصيرون كلكم رشيقات طبعا كل وحده عندها سبب لاجله حابه تنحف مثلا وحده تبي تنحف علشان بتتزوج ووحده بتنحف علشان الصيف ووحده بتنحف علشان تعجب زوجها ووحده بتنحف علشان صحتها ووحده بتنحف علشان تستطيع القيام بالطاعات ووحده تبي تنحف علشاان تلبس بناطيل وقصير …

ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوا ان تفيدكم تجربتى الشخصية فى التخسيس انا كان وزنى 93 كيلو صار وزنى الان 65 كيلو هل تودون معرفة كيف خسيت بهذه الطريقة وصار وزنى مناسب مع طولى سوف احكى لكم تجربتى ذهبت لعديد من الاطباء وكانت النتيجه فاشله وكنت حزينه جدا لان …

السلام عليكم ورحمة الله اقراوا الموضوع الرائع بصراحة من مدة فكرت اكتب هذه الكلمات…لكني ما عرفت كيف ابدأ و خفت اكون قاسية على اخواتي…لكني مقتنعة بأن اخي هو من اهدى الي عيوبي انا هنا اوجه كلماتي لكن يا اخواتي اللي وصلت اوزانهم لل 80…لماذا؟؟؟ انظري عند قدميكِ…لقد تجاوزتِ الخط الاحمر… …

السلام عليكممم….كيفكم حبايبي واخباركمممممم سمعت عن نظام اسمه هريبالايف هو عبارة عن بودرة بنكهات نحطها مع حليب وناكلها بدل وجبتين من الوجبات الثلاث اليومية ووجبة تكون وجبة حرةةة لنا …. ومرة عجبني وقريت عنه ولقيت مكوناته طبيعية حتى يفيد مرضى العظام والام المفاصل ومرضى القلب ….وبديت استخدمه من اليوم لاني …

السلام عليكم اخواتي الفراشات كيف الحال؟ طالبتنكم خواتي ابغي تمارين للصدر انا سمعت انه مايفيد اي وصفه في تكبير الصدر من دون التمارين اللي اتساعد في تحريك العضله فاتمنى انكم اتفيدوني / ابغيها ضروري ومابنسالكم هالمعروف :fragghagi وتشكرون مقدما … بس بغيت اكثر من تمرين اذا مافي كلافه :h45r4

سلطة الجرجير: سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين . المكونات: 1.جرجير 2.خس 3.ليمون 4.سُماك 5.زيت الزيتون يمكن اضافة …

بنااااااااااااااااات فديييييييييييييييييييتكم ساعدوني ابي مؤخره نااااااااااااااااااااااااااطه ماعندي كلش شنو الحل الله يووووووووووووووووووووفقكم دنيا واخره والله اني اعاني من هالمشكله خاصه وانا متزوجه فشيله جدام زوجي وهو يحب الشي هذا وانا كله متضاااااااااااايقه من الشي هذا خاصه لما يشوف التلفزيون تكفوووووووووووووووووووووووووووووووووووون ابي الحل ؟؟؟؟؟؟؟

سلاااااااام كيفكم بنات اخباركم بنات قروووبي كيفكم المهم راح انزل طريقة عمل الخبز للدايت تاخدين مقدر فنجان القهوة دقيق احمر دقيق درة ( لو ما توفر اخدي شوية ابيض بس يفضل الدرة) ملعقة صعيرة سكر ملعقة صغيرة خميرة شوية ملح و دي صورة المقادير نقوم الان بخلظ المقادير مع بعض …

السلام عليكم التعليمات التي يجب التقيد بها إثناء عمل الرجيم * الأكل ببطء شديد * الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير * شرب الماء بكثرة طوال اليوم قبل الأكل * عدم النوم مباشرة بعد الأكل * لابد من إضافة ملعقة زيت زيتون متوسطة مع السلطة(مفيد للهضم) * المشي …

اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298 سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356 سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356 سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354 سندويش فول مدمس …