دايت شوب

أهـلين و سهلين مرحبتين كيفكون بنات قبل سنه وكم شهر تقريبا نحفت ومحد قدي نزلت 15 كيلو و كم كيلو على فترات ومن خمس شهور وأحسني باديه أزط وأزط وأزط والكروشه باديه تطلع وتطلع وتطلع .. وميزاني اللطيف اللي مايحب يحرجني موقف عند وزني القديم لكن مرايتي الصادقه تقولي تخنتي …

لجسم رشيق ومشدود تعاااالي كيف حالكم يا حلوين إن شاء تكونوووا كلكم بأحسن حاااال يعلم الله إني أحبكم وأتمنى من الله أن يحقق لكم كل ما تتمنون لأنفسكم وأنا اعرف انه كل وحدة تتمنى إن يكون لها جسم ررررشيق ومشدودددد …. تعالوا أعلمكم على طريقة مجررربة يكون لكم بها ذلك …

السلام عليكم مرحبا يا اخواتي العزيزات كيف هي احوالكم ؟ اليوم باحكي لكم مشكلتي أنا بنت عمري 20 سنة وطولي 142 ووزني في السبعينات 😉 ادري انهبلتوا؟؟؟؟؟؟؟؟ الحين ظهرت عندكم الصورة بشكل واضح ومايحتاج لها تفكير أنا أعاني من السمنة طبعا وودي تساعدوني من خلال تجارربكم أنا خلاص مليت من …

السلام عليكم ………….. هلا حبايبي ……………… اختكم في الله خاطرت وجربت الفايتوشيب …………………….. والله من زمان اسمع الناس تحكي عنه ……. وخاصة بهالمنتدى ….. وكل مرة اخاف اجربه ………… الين جاتني الشجاعة وشريت كورس شهر ………..انا طولي تقريبا 160 سم…….. ووزني حاليا 69 ك والحين لي 3 ايام ………… والله …

ساندوش محشي للدايت ..المقادير .. *باذنجان يقطع شرائح دائريه ( وكان تحبين كوسه ممكن تحطين معهم ) *فلفل رومي اي نوع تفضلي .. *بصل حلقات .. * جبن شرائح قليله الدسم .. * 1/2خبز بر أو 2 توست بر .. .. الطريقه .. تحطين الباذنجان والفلفل الرومي والبصل في صينيه …

أنا عندي مناسبة وكل مالها موعدها يقرب وجسمي زي ماهو ماتغير لكن قررت بكل عزيمة وأصرار أن شاء الله بدأ الريجيم هذا وأستمر علية وفكرت ان يكون أساسة عصير الأناناس والكيوي والمشي قلت مثلا أول يوم : تفاح طوال اليوم وووقت العشاء أشرب العصير وثاني يوم: زبادي وال اليوم ووقت …

انا جايبالكم شوية تمرينات عشان الكل يستفيد ➡ 😐 ➡ 😐 😆 🙄 😛 😉 😡 من المعروف ان تمارين السويدى حتى ولو فى البيت مع اتباع بعض العادات الصحية السليمة تودى الى فقدان ملحوظ فى الوزن والمفيد فى الامر ان نسبى خسارة الدهون فية لا تعود تانية عكس اتباع …

تعتبر دهون الطعام من أكثر مصادر السمنة والأمراض للإنسان ، وعلى المرأة أن تكون واعية تماماً لهذا الأمر أثناء طهي الأطعمة المختلفة ، وهذا ما أكدت عليه خبيرة التغذية الاردنية لورا فرح، بأنه يجب التركيز في الطعام على تناول اللحوم البيضاء والإقلال قدر الامكان من اللحوم الحمراء في وجباتنا اليومية. …

بنات بليز من تسوي لي شريط الوزن لاني ما آعرف اسوي وكم مره احاول ويطلع مو زين وانا وزني 89 وهدفي ل 73 وشكـــرا مقدمآ

ألطريقه الصحية للإنقاص الوزن………… ….. عن طريق حرق الدهون الزائدة وكمان إن مايكون عندك شهيه للأكل مهما صار تحسي انك شبعانه وفي نفس الوقت حاسه بنشاط وحيويه وما عندك لاصداع ولا غيره أنصحك ب فيتو شيب يساعد ك علي عدم الأكل ويحرق الدهون الزايده وما ترجع تزيدي الي نقص منك…. …