دايت شوب

مراحب يا فراشات الله يخليكم الي تعرف شي عن الي بقولو تساعدني سحر الورد يا فراشات المنتدى يا خبيرات الجسم وتقلباته ابي قولكم الانسة جاتني اليوم وتصدقون مقدمه علي وجاتني قبل 14 يوم من موعدها والله خايفة مرة وما ادري ليه صار كذا الي تعرف تساعدني وتقولي اذا طبيعي ولا …

😀 هنا سوف اضع التمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,, أخبار فرآشاتنا اليوم ..؟! طبعآ أنا ملييت من الرجيمات والمشكله ما استمر عليهم :043: فقررت بأذن الله اتحدى نفسي وكل وحده تجي معي حيآها الله ,, وأنشالله مايبدا رمضآن الا اجسامنا حللوهـ :044: كل وحده تبي تشترك تقول بياناتها ( الطول , الوزن , …

فراشاااتي الحلوات حبيت استفسر عن مركز الامير سلمان شرق الرياض انا صراحه اسمع الكل يمدحه بس انا ابغى اعرف كم اسعارهم وكيف وضع النادي عندهم وهل يوجد نادي نسائي شرق الرياض افضل منه ؟؟؟؟ ارجو الرد

أنا ان شاء الله اليوم بروح لاخصائية تغذية علشان تعطيني نظام رجيم السعرات الحرارية فاللي تبغي تشارك معاي تسجل اسمها وأنا ان شاء الله الليلة اكتب لكم النظام لهذا الاسبوع ويكون عندنا موعد يوم في الاسبوع نشوف كم نقص من الوزن يلا كل وحدة تكتب اسمها وطولها و وزنها وكم …

مراااااااااااااااااحب يا احلى فراشات جميلات رشيقات بداية شخباركم اممممممممممم طولت عليكم شوفو اللي حالها مثل حالي جسمها متناسق وحلو بس فيه كروووووووووشه مخربه تناسق الجسم تتفضل وتقول لنا معاناتها واذا قضت عليها ايش سووت وتعلمنا الله يعافيها واذا فيه تمارين معينه بس للكرشه تقووووووووول ❗ ويلا شدو الهمه معاي ونبتدي …

مررحبا بنات انا راح ابدا بكرره رجيم 12 في 12 يوم منو راح تبدا معاااي ؟ الرجيم هو فكرته انو تخسرين 12 كيلو في 12 يوم<<احسها صعبة بس لما قريت التجارب تتراوح بين 6 و8 كيلو<<حلو الرجيم 3 ايام زبادي(وماتاكلين فيه شي غير منتجات الالبان) 3 ايام فواكه(جميع انواع الفواكه …

مرحبا بنات ابي طريقه وحل ينحفني ابي انزل بسرعه مو اجلس شهوووووووووور وانحف شي بسييييط … لالالا لا انا امل واطفش😉 استخدم حبوب تنحيف عطوني نوع ممتاز او اعمل رياضه واشترك في نادي

السلام عليكم اسعد الله اوقاتكم والله ينولنا اللي ببالنا جميعا ياااااااااارب بنات بسألكم شرايكم بـ كورن فلكس سبيشل واللي جربته ياليت تقول لنا عن النتايج بانتظاركم

صباح الورد حبيباتي طبعا الكل سامع عن الجل هذا وشايف تجارب الناس في المنتديات والمدح فيه وتتحمس تروح تبغا تشتريه .. وتنصدم انه منقطع من فترة طووويلة عندنا في السعودية .. 😡 المهم اني لقيت واحدة توفره لي من برة ووصيتها تجيب لي .. هو صحيح غالي بس على التجارب …