دايت شوب

السلام عليكم كيفكم صبايا تجيني فلبينيه للبيت كوافيره شامله وصارت تمدحلي بقهوه تخسيس ومتردده اجربها احد جربها يعرف عنها شي هذي صورتها

السلام عليكم يابنات ..بدون مقدمات رجيمي روعه للي راح تطبقه مثل ماهو بدون ولا تخبيصه ツمافيه حرمان لانه اكل صحي ومتوفر بالبيت اول يومين حاله مثل حال اي رجيم شوية صداع وخمول وهذا شي طبيعي كبدايتك للرجيم ..الموهيم ツالسبت ( توست بر بيض مسلوق +عصير برتقال فرش) ***(شوربة دجاج+ سلطه …

هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلوو 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم …. وتوقفت لمدة يومين ومن …

شوفي هالصور واسالي نفسك ليش وصلوا لهدفهم وانا لا ؟؟؟هل كان عندهم وصفة سحرية ؟هل وصلوا لاهدافهم بيوم ولليلة بدون تعب ؟؟مهما كان الشي اللي نزلهم المهم وصلوا الاكيد ماكنت هناك وصفة سحرية تنزل الدهون دون جهد او صبر اكيد عندهم حمااااااااااااااااااس اكيد عندهم اراااااااااااااده اكيد صرخوااااااا لانفسهم وقالووووووووا الى …

المقادير : – 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم – نصف ملعقة صغيرة قرفة – نصف ملعقة صغيرة ملح – كوب و ثلث شوفان – تفاح صغيرة مقطعة – 3 حبات تمر مقطعة صغير – 2 ملعقة طعام لوز – ملعقة طعام سكر اسمر الطريقة : – في قدر …

1-قهوة الصباح : إذا كنتي ما تقدرين تستغنين عن القهوة الصبح .. استخدمي حليب منزوع الدسم بدل خالي الدسم ( تطبيق ذلك يوميا مدة سنة يجعلك تفقدين 1.8 كيلوغرام من الوزن الزائد) 2- المايونيز في الساندويتش: إذا تحبين تحطين مايونيز في الساندويتش و السلطات استخدمي مايونيز خالي الدسم بدل كامل …

فراشات السلام عليكن جميعاانا قرأت الموضوع ده في موقع تاني و لقيته مفيد جدا فقلت لازم أجيبة لبنات الدايت شوب اللي بتمنى أفيدهم جدول السعرات الحرارية للحبوب النوع الكمية عدد السعرات الحرارية خبز رقاق 100 جرام 17 خبز لبناني ربع رغيف 70 خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79 خبز …

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بناااااااااااااااااات بليييييييييييييييز اللي تقدر تفيدني لاتبخل عليه بمعلومه حبيباتي اول شيء اسعد الله اوقاتكم بنات المدينه المنوره طيبه الطيبه ياليت تفيدوني لانه تعبت والله وانا ادور ومالقيت على هذا الشيء اللي بطلبه منكم الحين انا ليه فتره ادور عن سوبر ماركت او حتى صيدليه تبيع …

شوفو شو صار فيهين من كتر الاكل ديرو بالكو على حالكو وخففو اكل وصيرو من احلى رشيقات بدنباولا تكونو مسخره للعالم والبسي كل شي من دون ما تعملي حسابات للطبقات سمنه مع تحياتي للجميع بالجسم الرشيق موفقات صبايا

حبوبات ….. من العنوان واضح وش ابغا … يا ليت تفيدوني بنظام غذائي كويس ما يكون حاد و قاسي مره و لا مكلف ماديا بزيادة <<<<<< متشرطه 🙂 لأني اول مره ح اعمل ريجيم … ابغا انزل 10 كيلو بس … و لكم شكري مقدما …