دايت شوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيفكم ياصبـــــايا فراشاتي الرشيقات …. الأجازة ومـاأدراك ماالأجازة شرفت ومعاها كثرت الأفرآآآآح واليالي الملاح قررت ياطولات العمر اشتري فستان وبالفعل اشتريت فستان رآآآئع 😆 🙄 ولــــــــكن >>>>>>> وبعـــدين ,, ,, الفستان يحتاج الى جسم رشيق وانا ولله الحمد وزني 65 ❗ لما قست الفستان اخذت …

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة . 2- شدي ذراعيك إلى الوراء. 3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على …

* وجبة صحية من لحم الضأن (لحم الضأن بالفاصوليا الخضراء):* المقادير: 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون 700 جرام من لحم الضأن المسلوق (المقطع إلى مكعبات وغير كامل النضج) 1 ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة 1 كيلو فاصوليا خضراء (منظفة جيداً) ½ كيلو صلصة طماطم 1 كوب ماءملح وفلفل …

حمية بسيطة خاصة لشهر رمضان عند سماع الآذان : 1/ (1-3) حبات تمر + قهوه او عصير برتقال بدون سكر 2/ (2-3) سمبوسه في الفرن {مره واحدة في الاسبوع } الإفطار : – شوربة خضار او شوربة الشوفان بدون لحم + ربع دجاجه او قطعة لحم او سمك مشوي او …

السلام عليكم بنوتات انا الاحظ في رمضان زايد كيلو <<= هذا وتونا ماراح الربع المهم الحمد لله انا احاول اقلل بس برضو ما اقدر ازعل الوالده واننا ماناكل اللي نطبخه أكثر اكلنا معجنات وحلا بس الحمد لله اقلل يعني حبتين لأربع بالكثير سؤالي 😆 🙄 من جربت خلطه للتخسيس(مشروب) انا …

بنات لو سمحتو بغيت اسال عن مركز العلاج بالابر الصينيه يقولون في ابر اذابه الدهون و الابره ب300 ريال وتذوب مواضع السمنه انا كلمت المركز وقال الدكتور على حسب السمنه ممكن ابره او اكثر من ابره وسالت عن الابر قال مافي منها مضار لانها من حبوب الصويا المركز موجوده في …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيم وش اخباركم حبيباتي انا ابي اشترك بقروب جديد وحماس اهم شي ويكون فيه تنافس ابي انزل وزني ونظامي تخفيف

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الى فرشاتي الغاليت والحبيبات ابي منكم مشووره الا وهي هل الشاي الاخضر ينحف مره لاني ولله الحمد ماني سمينه مره بس عشان البطن استخدمته وللاسف نحف لي وجهي مره ولسه ما كملت اسبوع معه وضاق صدري راس مالي هالوجه اللي فرحت انه طلع لي خدود …

السلام عليكم فراشاااااااات .. كيف حالكم وشخبارك ؟؟ ابي احط لكم هالموضوع وماعرفت في أي قسم أحطه .. اذا كان مكانه خطاء أتمنى المشرفات ينقلونه .. بدخل في الموضوع على طول .. بما أني شفت أكثر من مرة موضوع فراشات يبون يكبرون اردافهم أو الموخرة .. فقلت أحط لكم تجربتي …

لحقوا علي خطبتي بعد شهر وانا متينه الحقوا علي بشي ينحفني عاللاقل 15 كيلو بلييييز لاتردوني محتاجتكم