الآيروبيك aerobic عبارة عن تمارين بدنية تتم بحيث يستطع المرء الأستمرار فيها لمدة طويلة ويكون لها تأثير إيجابي على القلب والدورة الدموية وجهاز التنفس وبالعادة تستخدم فيها عضلاتنا الكبيرة ومنها المقعدة والرجلين والصدر والظهر.علما أن الجري والدراجة الثابتة أو المتحركة والسباحة وصعود الأدراج وغيرها تعتبر من تمارين الآيروبيك. اما الحركات …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا أخت لسعه .. اخذت المعرف حقها لان ماعندي بالموقع معرف أبي منكن خدمه .. وهي مغسلة المطبخ عندي دايم مسدوده مع إني انظفها باستمرار وكمان حاطه فيها صفايات عشان مايدخل فيها شئ 😆 🙄 حطيت فيها الحبيبات اللي تفتح المغاسل ومانفعت .. والحين جاي …

:074 أبــــــي أعــــرس …… زوجــــــــوني نزلت هذهي الكلمات مثل الصاعقة على الأم 😆 🙂 كانت صدمة لها مع أن المفروض أن كل أم تفرح لما تسمع هالكلمة من واحد من عيالها 💡 لكن سبب الصدمة كان أن هالكلمة ما صدرت من ولدها لكنها صدرت من …. من …. من ” …

انا بصراحه يابنات استخدم الخلطه الحين وانا حامل بالشهر الرابع وحده قالت لي عليه وحده وهي مجربته وتمدحه مررررررره الخلطه :زيت جنين القمح وزيت اللوز وزيت الافندر وزيت جوز الهند الطريقه :بعد كل حمام تدهنين بطنك وابي دعواتكم

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركن يالغاليات واخـــــــــــــص بالذكـــــــــــر محبات الكشتات البريه مثلي هههههههههه انا عن نفســــــــــــــــــي للآن ما قررت يمكن اشوف ردودكم واروح معكـــــــــــم ههههههه الله الله بالردود السنعـــــــــــــه *بيان رسمـــــــــــي من mooon 1408* اللي تبغـــــــــــــى تنكد علينا إجازتنا راح اعطيها تذكره لسويسرا ببلاش بس …

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبلركاته بنات بدون لف او مقدمات مين تشترك معاي وننزل سوا في الوزن نتساعد ابى بالكثير اربع بنات بس عشان نقدر نتحكم في المجموعه كويس وياحبذا ان النقص يكون 6 كيلو في خلال شهر ان شاء الله ام ام بعد يكون معاها …

بمشاركة 35 فرقة إطفاء متنوعة إستمرت 7 ساعات .. مدني مكة يسيطر على حريق أبراج الملك عبدالعزيز دون إصاباتمكة المكرمة (سبق) محمد الحميدي : نجحت فرق الدفاع المدني بالعاصمة المقدسة فجر اليوم من السيطرة على الحريق الهائل الذي اندلع في عدد من الأدوار في برج هاجر أحد أبراج وقف الملك …

احنا البنات 😆 🙄 عندنا مناسبات كثير بعضنا يحب الميك اب الخفيف والبعض الثقيل ……لكن بنفس الوقت نخاف على بشرتنا لان في بعض المنتجات ممكن…تطلع قشور….حبوب…..سواد تحت العيون عشان كذا حبيت اجيب لكم افضل انواع الميك ابالاساس يعتبر اساس جفنشي اامن انواع الاساسات وافضله لانه يناسب الكل وفيه جميع الدرجات …

السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة…جبتلكم صور عن انمي في المدرسة… انشاء الله تعجبكم…نبدأ… 😆 🙄