عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
في البداية السلام عليكم ///
خطة البرنامج راح تكون تحدي بيني أنا (المنال السهل)
… واللي تحب تتحداني بس يكون وزنها من فئة السبعينات …..
وكمان كل عضوتين يتحدو بين بعضهم اوزانهم من نفس الفئة المماثلة
في ال100 أو ال80 أو ال70 أو ال60 …
يعني مجموع المتباريات في هالبرنامج 8 عضوات
2 × 2 = 4 فرق
فريق ( الثمانينات ) القسم 1
وفريق ……
وفريق …….
وفريق …….
الفترة ::: ابتداء من بعد الغد11ذي القعدة
وحتى 10 – ذو الحجة يوم عيد الأضحى المباركـ
طبعا اهم شي الأمانه في الموضوع ….
تسجيل الوزن الحالي ,, والوزن المفترض نوصل له انتي وشطارتكـ
ماراح احدد كيلوات معينة … ولا ريجيم ثابت وبنشوف من هي خسارتها أكثر 
راح أنزل لكم جدول شامل لسعرات الأغذية المتنوعة
من اجتهادي طبعا جمعته من كتيبات طبية ومن الشبكة العنكبوتية
وكل شي بيدخل جوانا محسوب علينا ,,
ونصائح اتمنى تفيدكم في هذا الدايت ( العـــادل )
مـــــــــــــين بتتحــــــــــــــــداني ؟؟؟؟
الأسم //// المنال السهل × …..؟…..
الأسم //// ……؟…… × ……؟…..
الأسم /// ……..؟……. × …..؟…….
الأسم ///……..؟……. × …….؟…..
وزني الحالي = 78 كيلو +500 غرام
فترة الدايت :: شهر …..
وأنا راح اتبع نظام الـــ 800 سعر حراري
وفــــالكـــــم طيــــب
