تحدي للأقوياء فقط<اللي مو قده لاتتدخل>

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🙁

طيب نجي بالشروط واللي حطيتها بعنااايه >>معسكر 😆 🙂 😆 idea:
1-النوم الساعه 12 بالليل
2-الالتزام التام بمواعيد الأكل يعني امشي بالساعات اليوم فطرت الساعه 11 بكره نفس الشي وكمان الغدا والعشا
3- العشا الساعه 7 مسا
4-شرب كوب عصير الأناناس الساعه 8 مسا لقدرته على حرق الدهون
5– العلكه ممنوعه
6- احرقي بال10 ايام الاولى 200 كالوري
بأي شي سير اوربتراك اي شيي المهم 200 كالوري
وال10 الثانيه 300 كالوري
والاخيره 400 كالوري
7- شرب 3 اكواب شاي اخضر
وبس اللي تبي تسجل معي وتكتب يومياتها تبدا من بكره
ابدا انا
الطول 158سم
الوزن 83,8 كيلو
الهدددددددف 60 كيلو
انتظركم 😆 hy: 💡