عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
●♥♥ االسلالام عليكم ورحمة الله وبركاته ♥♥●
هلا وغلالالالالا بالفراشات 😆 hy:
ندخل في الموضوع على طووووول
تعرفون انا كنت مشتركه في قروب مع سحر الورد وماشاء الله وزني نززززل بشكل مرررررررررررره حلووووو وتعرفون الاختبارات كله قعده مذاكره واكل مافي حركه ابد وزدت شويات
اووول مابديت معاهم في القروب كان وزني ماشاء الله
54.9 كيلو يعني 55 كيلو
واقل وزن وصلت فيه مع القروب كان
امااا الحين ولله الحمد صاار 49 كيلوووو بتمام والكمال
وهذا وزن اختي اللي بيكون هذا الموضوع لي ولها والي تبي تنزل براحتها
بيكون نظامنا نفس نظام سحر الورد الله يسعدها
واكيد بالصوووووووور ولكل يوم
ومع المشي نص ساعه او اكثر ومع تمارين للبطن والخصر والنط اكيييييييييييييييييييد
بنزل لكم صور نظامي
كنت اغلب الاوقات افطر على حليب بنخاله عباره عن =حليب +ملعقتين نخاله اقلبهم مع بعض وفايدتهم انها تلين المعده وتساعد في الهضم
هنا صورت الحليب مع حبه بسكوت راسكس في يوما ماااااا
اماااا الغدا فكان عباره عن رز عيش او مكرونه انا اكل 4 ملاعق مليانه واحياانا 3 مع ايدام ودجاج او تونه او لحم وخضار زي كرنب او طماط او خيار الموجود في البيت مااتقيد بشيئ زي الصور دي
وهنا في الصوره دي مسويه بطاطس مشويه ترا مو كلها اكلها انا صورتها كلها بس حبتين او 3 المهم اسلق البطاطس وبعدين ادخلها الفرن اشويها شوي وتطلع توووووووووووووووووب مررره طعمها
وفي الجزء الثاني دجاج بالزبادي والخيار +مكان الخضارحطيت خيار >>>>هذا الصحن بتشوفونه كثيررررر بعتمد عليه في النظام
وهنا كنت صاايمه وعبيت الصحن جزء شوربه وجزء كورسون سبانخ+سلطه خضار
اماااا العشا اغلبه شاندويس بالجبن وحيانا بالبيض واحيانا شوربة شوفان
اماااااا السناك فعباره عن فوووواكه واحيانا اخذ تمر على حسب الموجود عشان لا اعجز نفسي
كيوي
برتقال
فيابنات النزووول مو بذيك الكثره انا راضيه عنه لآنه ينزل شوي شوي واستمر احسن من ينزل بسرعه ويرد اسرع مما راح ((قليل مستمر خيرا من كثير منقطع )) احسن شيئ الواحد شوي شوي ينبسط من النتيجه ويفرح فيها
وان شااء اوصل للي ابيه
الطول :152
الوزن السابق :55
الوزن الحالي :49
الهدف :45 واذا وصلت 42 نعمممممممممممممممممممه ويكون احسن <<هذا بالنسبه لي اماا اختي
الطول :144
الوزن الحالي 51.3
الهدف :40 كيلووووو ان شاااء الله
وان شاء الله بنتلاقا كل يوم انزل لكم وجباتي ووجبات اختي وش سوينا من تمارين بأذن الله
وان شااء الله يكون هذا الموضوع وجهه حلوو علينا يارب
