فشلت فشل ذريع في الريجيم ساعدوني

اعرفكم بنفسي انا تبتوبة == لااا عاد؟ احلفي

انا كنت معاكم من الـ 2008 وانقطعت فترة طويلة ورجعت الحين بعد ما تقلبت علي المواجع

صار لي 7 شهور من بدأت الريجيم وهو كالنالي:

فطور خفيف جبن وزيتون الساعة 6 الصبح

اروح الشغل وما اكل شي نهائي وارجع البيت الساعة 4

واكل وجبة خفيفة الساعة 5 تقريبا وهي عبارة عن علبة زبادي قليل او خالي الدسم مع شريحة توست او تمر احياتا

مع ممارسة الرياضة مشي نص ساعة قبل الدوام ونص ساعة قبل النوم

ومع ذلك ما نزل وزني ➡

اللي نزل عبارة عن 8 كيلو فقط خلال 7 شهور والميزان واقف على رقم معين صارله شهرين 😆 idea:

رحت حللت هرمونات وتحليل شامل كل شي طبيعي وماعندي اي مشكلة غير ان جتني انيميا من الريجيم