فريق اشعة الشمس .هدفنا يقرب مع كل شروق بإذن الله

قاعدة حلوة : الجهد والالتزام + التوكل على الله والثقة به + الصبر +الدعاء = تحقيق أي هدف تحلمين فيه
يارب يارحيم ياذا الجلال والاكرام سهل علينا امرنا وارزقنا العزيمة والارادة وساعدنا على نزول الوزن ومتعنا بصحتنا وعافيتنا وارض عنا انك على كل شي قدير آمين

قال صلى الله عليه وسلم 🙁 الْعَيْنُ حَقٌّ تُدْخِلُ الْجَمَلَ الْقِدْرَ ، وَالرَّجُلَ الْقَبْرَ)
000اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 000

ارجو رجاااااااء يابنات المشتركات والزائرات كل من تقرأ الموضوع والردود وتشوف النتايج تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله
فالعين حق
نوع الرجيم الاسبوع الاول :غلا الاشواق
الاسبوع الثاني : عذاري
الرياضة المشي – الاوربتراك – أي رياضة تحبيها
الكرش انا بجرب زنجبيل +نعناع +كمون وبشوف وش يصير
شد الصدر مره +نيفيا

يمنع وضع روابط لمنتدى اخررررررررررر

قاعدات مهمة :
1- شرب ماء لايقل عن 2 لتر يوميآ>>واحنا بهالصيف بنحتاج اكثر
2- شفط البطن بكل وقت
3- الاستغفار الاستغفار الاستغفار
4- دائم حفزي نفسك مثلا : انا حلوة بس لما انحف بصير ملكة جمال
انا اقدر انحف … انا ارادتي قوية … جمالي في رشاقتي

كل اسبوع حيكون فيه فائزة الاسبوع ……..