غذاء مهم للحامل

احسن غذاء للحامل هو التمر عشان كذا خلي عندك كل يوم جك من عصير التمر اذا كنتي مافيك تاكلينه وطريقة عمله حطي بالخلاط الكاسه تمر منزوع النوى+مويه واخلطيهم سوا مره طولي بالخلط عشان ينطحن التمر وعبيه بجك وكل شويه اشربي منه غذا متكامل ويرفع نسبة الهيموجلوبين بالدم……………………………………… ….
ودمتم

ملاحظات المشرفه:أثبتت البحوث العلمية التي اجريت على الرطب انه يحتوي على مادة قابضة للرحم تقوي عضلات الرحم في الاشهر الاخيرة من الحمل مما يساعد على الولاده من جهة ويقلل من احتمال النزيف الحاصل بعد الولادة من جهة اخرى .لا ينصح بالاكثار منه في الشهور الأولى الوصفه الم>كوره قد تفيد الحوامل في الشهر التاسع وعلى وشك ولاده نظرا لكميه التمر المذكور في الوصفه يعني حبتان يوميا تكفي تاخدي حاجتك الغذائيه ولا تضري نفسك