عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
صَبَاحُكُم/مَسَائُكُم أَنَا 💡
حَبَايِبِي هَذَا رَجِيْم كِيمَائِي بَس رَوْعَه
الْلِي حَابِه تَشَارَك مَعِي حَيَاهَا
بِشَرْط انَهَا مَا تُلْخُبُط فِي شِئ 
وَتَعْمَل رِيَاضَه ع الاقَل لَو 20 دَقِيْقَه فِي الْيَوْم
حَتَّى لَو رَقَص
اهُم شَئ تَتَحَرَّك 😥
وَكُل يَوْم جَمْعَه رَاح احُط الْوَزْن
اقَوَلَهَا اذَا نِحَفَتِي امْسِكِي يَدَك وَبَدَال مَاتَاكِّلِين بـ خَمْسَة اصَابِع
كُلِّي بِـ اصْبُعَيْن
بِنُزُل الْأُسْبُوْع الْأَوَّل فَقَط عَشَان ماتَصِيّر لَخُبِطَه
الْاسْبُوع الْأَوَّل
الْفُطُوْر الْيَوْمِي:- بَيْضَتَيْن مَسْلَوقِه+ نِصْف بُرتَقَالُه
(الْسَّبْت)
الْغَدَاء:- فَاكِهَه صِنْف وَاحِد وَبِأَي كَمِّيَّه( مَاعَدَاالْمُنَاجُو وَالْتِّيْن وَالْمَوْز مَمْنُوْع)
الْعِشَاء:- لَحْم مِشْوِي ( شَرَائِح اوَمَفروم)+سَلَطَة خُضْرَوَات
(الَأَحَّد)
الْغَدَاء :- دَجَاج مَسْلُوق اوَمَشْوي +طَمَاطِم+بُرتَقَالُه وَحْدَه
الْعِشَاء:- 2 بَيْضَه مَسْلَوقِه+ سُّلْطَه(خِيَار,خَس,طَمَاطِم,جُزُر,فُلْفُل اخْضَر)+تُوَسْت وَاحِد +بُرتَقَالُه(الْأَثْنَيْن)
الْغَدَاء:- جَبُن قُرَيْش اوْجِبَن مَنْزُوْع الدَّسَم بِأَي كَمِّيَّه+تُوَسْت وَاحِد+طَمَاطِم
الْعِشَاء:-لَحْم مِشْوِي اوَمَفروم +سُّلْطَه
(الثُّلَاثَاء)
الْغَدَاء :- فَاكِهَه صِنْف وَاحِد بِاي كَمِّيَّه
الْعِشَاء:- لَحْم مَفْرُوم اوَمَشْوي وَسَلَّطَه
الْغَدَاء:-2 بَيْضَه مَسْلَوقِه+ خَضَار مَسْلُوق
الْعِشَاء:- سَمَك اوجَمَبرّي اوتُونَه مُصْفَاه مِن الْزَّيْت +سُّلْطَه+بُرتَقَالُه
الْخَمِيْس
الْغَدَاء:- فَاكِهَه صِنْف وَاحِد بِاي كَمِّيَّه
الْعِشَاء :- لَحْم مِشْوِي وَسَلَّطَه
الْجُمْعَه
الْغَدَاء :-دَجَاج مَسْلُوق اوَمَشْوي+طَمَاطِم+خَضَار مَسْلُوق+بُرتَقَالُه
(مَسْمُوح مَشْرُوبَات الِدَايْت وَالْقَهْوه وَالْشَّاي وَالاعْشَاب بِدُوْن سُّكَّر)
مَسْمُوح تَنَاوُل جُزُر اوَخْيَار بَيْن الْوَجَبَات(اخْتِيَار صِنْف وَاحِد) وَلَكِن قَبْل الْوَجْبَه بِسَاعَتَيْن
