عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
سلاااااام يا الفراشات..
أنا محتاجة اني اسوي رجيم..لأن حالتي صارت صعبة ..عشان كذا انا وصديقاتي ودنا نمشي على هذا النظام الغذائي..بس أنا مااعرف كم عدد السعرات الحرارية في اليوم الواحد..فبلييييييز يا بنات اللي تعرف تحسب عدد السعرات تساعدني..والله يجزاكم كل خير..
النظام هو:
الفطور:
1 رغيف خبز نخاله + جبنه أو لبنه قليلة الدسم (ا على شكل ساندوتش)+ عصير برتقال او اناناس بدون سكر اما تروبيكانا او يكون فريش.
بعد الفطور شاي اخضر (الربيع) بدون سكر.
(بين الفطور والغداء تناولي حبة فاكهة تفاح )
الغداء:
سلطه + ساندويتش +عصير ./ بعد الاكل بنص ساعه كوب شاي اخضر بدون سكر.
بين الغداء والعشا كلي حبة فاكهة.
العشاء:
1 رغيف خبز نخاله + جبنه أو لبنه قليلة الدسم (ا على شكل ساندوتش)+ عصير برتقال او اناناس بدون سكر اما تروبيكانا او يكون فريش.
+ علبة زبادي منزوعة الدسم. بعد العشا كوب شاي اخضر بدون سكر.
