عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله
😆 🙂 للامانه وجدت هذا الرجيم في احد المنتديات وحبيت اجربه وانا اليوم اول يوم لي والرجاء الدخول للجادات فقط وصاحبات الاراده
{ بسم الله نبدا }
😀
الريجيمالتالي ينقص الوزن 8 كيلو في أسبوع جربوه
اليوم الاول:
زبادي قليل الدسم و خبز بر طولاليوم
اليوم الثاني:
خس و بقدونس و طماطم طولاليوم
اليوم الثالث و الرابع:
تفاح احمر واخضر طول اليوم
اليوم الخامس:
سلطه خضراء معليمون طول اليوم
اليوم السادس و السابع:
بدونافطار عدد 2 حبة تمر و كميه غير محدوده من اللبن للغداء و العشاء
و طبعا ما تنسو شرب الشاى الاخضر الصيني 3 مرات يوميا لانه يسد النفسو شرب 8 اكواب ماءيوميا
:d7:
اسفه ع تاخري للبنات في موضوع الاماكن كنت مشغوله.
