عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
فالبدايه احب ان اقول ان الوضوع منقول بس انا مجربته وينزل ٢ كيلو في الاسبوع على حسب الجسم في ناس ينز ٣ كيلو في الاسبوع
الافطار:توست اسمر (الاحسن بس تقدري ان تستعلي ابيض)– شريحه جبنه قليلة الدسم– شاي او قهوه بدون سكر(وتقدري ان تستعملي السكر المخصص لرجيم)
الغداء:١سمكه ولا كاس تونه – حبه توست–١ كوب شاي
العشاء:عصير الجزر(او عصير اناناس)– قطعه لحم اودجاج بدون جلد او شحم– نص كا عصير جريب فروت– زبادي قليل الدسم
اليوم الثاني:
الافطار:حبه توست– نص موزه– شاي او قهوه بدون سكر
الغداء:٢ جبن قطعه شيدر– تفاحه متوصطه– ١توست
العشاء:شريحه دجاج بدون جلد او شحوم– حبه تفاحه– ١زبادي
اليوم الثالث:
الافطار:٥حبات بسكت مالح – شاي او قهوه
الغداء:١بيضه مسلوقه– ٥بسكويت مالح–١٠ حبات عنب
العشاء:كوب عصير جزر– شريحه دجاج–١كوب زبادي– ١٠حبات عنب او بطيخ
وشكراً واتمنى ان افتكم
