رجيم الشابوره

اليوم الاول
الفطور:

برتقاله+2شابورة +فنجان قهوة بالحليب

الغدا ء:

برتقاله +بيضة مسلوقة+نصف كاس لبن +فنجان قهوة الحليب

العشاء:

2طماطم + 2بيضة+نص حزمة خس + 2شابورة.

اليوم الثاني
يكرر فطور الامس

الغداء يكرر غداء الامس

والعشاء 200غم لحم +طماطه +برتقاله+شابورة +فنجان كافي بالحليب

اليوم الثالث:
يكرر فطور الامس

والغداء يكرر غداء الامس ولكن بدل الحليب بالقهوة حزمة خس

العشاء 3 توست +برتقاله+شابورة+فنجان كافي بالحليب

اليوم الرابع:
الفطور موحد

والغداء 150غم زبادي+طماطه+خياره+شابورة

العشاء 200غم لحم+2طماط+تفاحه+شابورة

اليوم الخامس :
يكرر الفطور

والغداء 200غم سمك+طماطه+شابورة

العشاء 250غم خضار+2طماط+تفاحه+شابورة