تعالي واقري تجربتي في النفاس..حياااااك يالغاليه

في موضوعي هذا راح اكتب بعض النصائح للي ممكن تتبعينها عزيزتي في فتره النفاس…(وعن تجربه)

• احرصي على عدم تعرضك للبرد والهواء واحرصي على ارتداء الجوارب(شراب بس ادلعها 😛 ) لان ممكن يدخلك هواء(بعيد الشر)وهذا مشكله يصعب حلها وراح تسبب لك حرج وخصوصا مع زووووجك 💡
• اياك والاستحمام يوميا لانك بكذا راح تعرضي جسمك للفحات الهواء اللي ممكن تأذيك مثل ما ذكرنا
• احرصي على شرب شراب القرفه وممكن تحطي معه شوي حليب لو كنتي ما تستسيغي طعمه لوحده ومن فوائد القرفه
(يستعمل مشروب مغلي القرفة بمعدل 2 إلى 3 أكواب يومياً لحالات البرد والسعال وآلام الرحم وعسر البول والعادة الشهرية ولتنشيط الدورة الدموية)

• احرصي على شراب الحلبة (انا عن نفسي كنت اغلي الحلبة وأضيف عليها حليب وشويه قرفه وأخذها 3 مرات باليوم) ومن فوائد الحلبة:
(مفيده لامراض الحلق وضيق التنفس, مدره للطمث,فاتحه للشهية ومقويه للعظام)ويفضل خلط مسحوق الحلبة مع قليل من التمر تناولها مره كل يوم فهي مقويه وتمدك بالطاقة ومدره للحليب)

• في أخر النفاس احرصي على اخذ حبات الرشاد ومن فوائد الرشاد:
(يوصف الرشاد بأنه أكثر النباتات غني بمادة اليود وهذا يجعله سهل الهضم,كما يحتوي على مادة الحديد المنتجة لكريات الدم البيضاء,ويحتوي على عنصر من المضادات الحيوية المبيد للجراثيم,ويفيد في فقد شهية الطعام ,فقر الدم,والسل والرشح وأمراض الصدر وأمراض الجلد والسكر ومقوي للنواحي الجنسية ومضاد للسرطانات, وليس له أثار جانبيه)

*إياك وتنقيع نفسك بماء وملح مثل ما يضن البعض أنها معقمه للجرح,أنتي بحركتك تلوثين جرحك ❗ ,,كل ما عليك هو انك تنظفي نفسك تماما بالماء واستخدام شرائح القطن المعقمة بأن تمسحي على جرحك وبعدها تتأكدي انك جافه تماما واحرصي على تغيير فوطتك الصحية كل ساعتين لتضمني جفاف المنطقة وبكذا يلتأم جرحك بوقت اقصر وترتاحي من الالتهابات والآلام. 😆 🙄
* احرصي على شرب السواااااائل فهي المكون الرئيسي للحليب.
*إياك واستخدام الخلطات الشعبية المجهولة الهوية>>>يعني ما تعرفين وش مركباتها سواء كانت تشرب أو تستخدم على شكل تحاميل أو بخور.
*وأخيرا احرصي على تمارين كيجل وهذا أهم شي بموضوعي..لان التمرين هذا بيضمن لك بعد الله سبحانه انك ترجعي مثل ما كنتي قبل الولادة.. 😀
أتمنى عزيزتي أنك تستفيدي من تجربتي ودعواتي للجميع بحياة سعيدة..
تحيتي.. 😎