اغلبكم يعرف موضوعي رجيمي بالصور
ويعرف نظامي نظام التخفيف
حبيت اضيف لكم في هذا الموضوع بعض وجباتي
ملاحظه مهمه : بعض الوجبات ماآكلها كلها
والبعض آكلها وكلها صحيه بدون زيوت إلا ماندر وانشفها وكله أو اغلب صحي
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …