عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
إن الحمل والولادة حدث طبيعي ومتميز ولكنه قد يعرض الحامل للهلاك إذا كان مصحوبًا بمخاطر الحمل، ويمكن للحامل أن تجتاز هذه المرحلة بسلام وأمان وضمان حمل مأمون وولادة أقل صعوبة وفترة نفاس أيسر ومولود يتمتع بصحة جيدة إذا توفرت الرعاية الصحية الجيدة الآتية:
1. الفحص الدوري المتواصل والمنتظم.
2. التغذية المتكاملة والمتنوعة.
3. الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول الكحول والعقاقير.
4. الراحة من العمل المرهق جسديًا ونفسيًا.
5. تجنب التعرض للإشعاع وعدم الفحص بالأشعة إلا للضرورة وخاصة الشهور الأولى من الحمل.
فوائد الفحص الدوري المنتظم للحامل:
1- يجنب الحامل ووليدها المضاعفات التي قد تحدث أثناء الحمل والولادة.
2- يمكن الطبيب من معالجة مضاعفات الحمل إذا حدثت في وقت مبكر وبسهولة قبل أن تستفحل.
3- يساعد الطبيب في اكتشاف الأمراض التي يمكن أن تصاحب الحامل إذا وجدت وتدبير أمر علاجها.
4- يوفر للحامل المعلومات ويقدم المشورة عن علاقات الحمل وأعراض المضاعفات المتوقعة إلى الأماكن التي يمكن توافر المعالجة فيها. ولتحقيق ذلك على الحامل الاهتمام بزيارة عيادة الحوامل بانتظام وذلك حسب الجدول التالي:
1. زيارة واحدة شهريًا من الشهر الأول وحتى الشهر السابع.
2. زيارة واحدة كل أسبوعين من الشهر السابع إلى الثامن.
3. زيارة واحدة كل أسبوع أثناء الشهر التاسع.
ويجب على الحامل القيام بالفحوصات الآتية عند كل زيارة:
1. قياس ضغط الدم: لتجنب مضاعفات ارتفاع الضغط (تسمم الحمل).
2. فحص البول: للتأكد من عدم وجود الزلال في البول.
3. فحص الدم: للتأكد من نسبة (الهموجلوبين) لتجنب فقر الدم.
4. قياس الوزن عند كل زيارة: لتجنب السمنة التي قد تؤدي إلى تسمم الحمل وارتفاع سكر الدم.
5. الفحص بالموجات فوق الصوتية عند الضرورة: وذلك حسب توجيهات الطبيب.
6. الحرص على زيادة تناول مصادر حمض الفوليك: لتجنب العيوب الخلقية عند الجنين.
7. عند وجود أعراض قيء أو غثيان (الوحام): يمكن تخفيفه بتناول البسكويت الناشف أو الخبز قبل النوم وعند الاستيقاظ.مع تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية.
8. الالتزام بتناول الغذاء الصحي المتنوع والمتوازن: كالنشويات، البروتينات، الدهون، وجميع الفيتامينات والمعادن.
9. تجنب الإمساك بتناول الألياف: المتواجدة في الخضراوات والفواكه والحبوب.
10. الحرص على تجنب تناول الأدوية: إلا للضرورة وباستشارة الطبيب تجنبًا لأي مضاعفات أو تشوهات يمكن أن تحدث للجنين.
11. المحافظة على النظافة الشخصية وذلك من خلال:
العناية بالأسنان وتنظيفها.
نظافة الأعضاء التناسلية.
الحرص على الملابس النظيفة والفضفاضة والأحذية المريحة.
12. القيام بالتمارين الرياضية: وذلك للمحافظة على نشاط الحامل وصحتها.
13. الحرص على الراحة الجسدية والنفسية: وذلك بتناول قسط كاف من النوم.
14. تجنب السفر لمدة طويلة: وذلك في الأشهر الأولى والأخيرة.
15. العناية بالثدي: وذلك لتهيئة الحامل للرضاعة.
16. تشجيع الحامل على الرضاعة الطبيعية: ولاسيما في الـ 6 شهور الأولى.
منقول من إدارة الأعلام ــ مؤسسة حمد الطبية .
