عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
اهلين بالصبايا الرشيقات 💡
هذي اول مشاركه لي بقسم الدايت 
انتي سمينه او ممتلئه او تبغين تحافظين على وزنك لكنك تعشقين الاكل 👿
وتكرهين ممارسة الرياضه يوميا 😆 hy: 😆
وتضعفين قدام الشكولا 😆
وماعندك صبر على الرجيم 💡
هذا رجيم الكسولات :
1_استبدلي البرجر والبطاطس الحجم المتوسط او الكبير ببرجر وبطاطس حجم صغير .
2_استبدلي الكولا بنوع القليل السكر الدايت .
3_استبدلي بيتزا البيبروني او الدجاج السميكه ببيتزا خضار رفيعه .
4_استبدلي الخبز الابيض بخبر النخاله البر.
5_ استبدلي الالبان والحليب والجبن بنوع القليل او المنزوع الدسم .
6_ استبدلي الدجاج واللحم و السمك المقلي بالدجاج والسمك اللحم المشوي .
7_لاعطاء السلطه الطعم اللذيذ دون اضافة الزيت والملح اضيفي عصير الليمون للسلطه.
8_ اكثري من تناول الفواكه فهي مفيده للبشره ايضا.
9_اكثري من شرب الماء 8 اكواب يوميا
10_قبل الوجبه بنصف ساعه اشربي كوبين من الماء لاعطاء الاحساس بشبع دون الاكثار من الطعام.
11_ اذا احسستي بشراهه للطعام الهي نفسك اقري قصه او استرخي او شاهدي التلفاز او اجلسي
على النت او خذي حماما ساخنا لارخاء العضلات او لوني اظافرك المهم انشغلي عن الاكل .
واخيرا لاننسى سنة المصطفى ثلث المعده طعام وثلث ماء وثلث هواء
(نحن قوما لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )
مع تمنياتي لكم باجسام رشيقه و بطون مشدوده 
😉 pink 🙂
