عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
تتعرض الحامل خلال فترة الحمل لتغيرات هرمونية يظهر تأثيرها بشكل إضطرابات نفسية وصحية أحياناً تكون خفيفة وفي أحيان أخرى تكون عنيفة ومنها:1- الغثيان والقيء:
55% من النساء الحوامل يصبن بها، وتكون خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
يكون علاجها بالإكثار من عدد الوجبات مع تقليل الكمية، ويمكن للحاملأخذ بسكويت أوقطعة توست قبل أن تقوم من سريرها وهذه أفضل من استخدام الأدويةإلا إذا كانت الحالة شديدة.
2- الامساك: معظم الحوامل يصبن بها وذلك لسببين:
-هرمونات الحمل ت}دي إلى كسل وتراخي في الامعاء في بداية الحمل.
-مع تقدم الحمل تضخم حجم الرحم يضغط على الامعاء.
يمكن علاجها بالاكثار من تناول السوائل والأغذية الغنية بالألياف كالسلطة الخضراء والفاكهة بقشورها(بس مو برتقال بقشوره)‘ والفواكة المجففة كالتين.
3- كثرة التبول:
أحياناً يكون بسبب حدوث إلتهابات فلا بد من إجراء تحليل لمعرفة السبب، ولابد من تناول الأدوية المضادة للألتهاب كما يصفها الطبيب، لأن الإلتهاب لوترك بدون علاج قد يؤثر على الجنين ويسبب الولادة المبكرة، ويؤدي إلى حدوث إلتهابات مزمنة لدى الأم وإرتفاع ضغط الدم.
4- الدوالي أو تنفخ الأوردة:
تنفخ أوردة الساقين فتظهر بشكل خطوط متعرجة زرقاء وموجعة في بعض الأحيان. وهي نتيجة لضغط الرحم على الأوعية الدموية الكبرى في الحوض، فتحد من حركة الدم وتبطئ الدورة الدموية في الساقين وتمنع مروره بسهولة إلى القلب ممايجعل الأوردة السفلى تنتفخ وتتجعد وتمتلء بالدم.
الارشادات لتجنبها:
– تفادي الوقوف الطويل أو السير لمسافات طويلة.
– رفع الساقين على وسادة، كلما سنحت الفرصة في الليل أو النهار.
– استعمال الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي صباحاً عند الاستيقاظ من النوم عندما تكون الأوردة غير منتفخة ونزعها عند النوم.
– تفادي الأربطة المطاطية الشديدة التي تضغط على أعلى الساقين.
5- الأرق:تزداد رغبة الحامل بالنوم في الأسابيع الأولى للحمل، إلا أنها تصاب بالأرق في الأسابيع الأخيرة بسبب:
– عسر الهضم.
– صعوبة التنفس.
– تشنج العضلات.
– القلق والخوف من الولادة.
– حركات الجنين داخل الرحم.
الارشادات:
– عدم الاكثار من تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
– تناول فنجان من الحليب الساخن والابتعاد عن المنبهات القهوة والشاي.
– المواظبة على السير يومياً في الهواء الطلق.
– الاغتسال بالماء الفاتر بواسطة الدوش قبل النوم لاراحة الاعصاب.
يتبــــــــــــــــــع
